Quando se fala em dieta, imagina-se que os alimentos são todos vilões na história, mas e se existissem alimentos que além de saciar a fome, tivessem vitaminas e nutrientes importantes, e ainda te dessem uma ajudinha na hora de emagrecer? Esses alimentos existem e são chamados de “Alimentos com Caloria Negativa”, entenda o porquê:
Alguns alimentos exigem que o organismo trabalhe mais para digeri-los, e você acaba gastando mais calorias do que ingeriu para realizar a digestão desses alimentos. Geralmente são alimentos com alto teor de fibras ou que possuem ação termogênica, que aceleram o metabolismo. E alimentos crus, que gastam mais calorias na hora de fazer a digestão do que os cozidos ou assados.
Separamos 25 alimentos que podem potencializar sua dieta, confira:
Abacaxi: Possui potássio, cálcio e vitaminas A, B e C. Contém bromelaína, que ajuda na digestão e auxilia no controle da pressão arterial.
Abobrinha: Cerca de 90% da abobrinha é composta de água, o que a torna diurética e rica em vitaminas A e C.
Agrião: Rico em anti oxidantes e vitamina C retarda o envelhecimento e auxilia no sistema respiratório.
Alface: Possui potássio, ferro, cálcio e vitaminas A, B3 e C. Muito bom para combater a insônia.
Alho: Tem um poder anti-inflamatório poderosíssimo, e ainda é fonte de potássio, cálcio e magnésio.
Berinjela: Ajuda a reduzir o colesterol, possui potássio, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas A, C e do complexo B.
Beterraba: Excelente para combater a anemia por ser rica em vitamina A.
Brócolis: Contém muitas fibras, e poder antioxidante.
Cebola: Fonte rica de vitamina C, cálcio e fósforo.
Cenoura: Possui betacaroteno, fibras, cálcio e vitaminas A, C e E.
Couve-flor: Rico em vitaminas A, B9 e C.
Couve: Ajuda na digestão, possui vitamina C, ferro, cálcio e betacaroteno.
Damasco: Previne doenças no fígado. É rico em ferro, potássio, vitamina A, B1, B2, B3 e C.
Laranja: Rica em vitamina C e caroteno, combate resfriados e ajuda a evitar alguns tipos de câncer.
Limão: Melhora a circulação sanguínea e é rico em vitamina c.
Maçã: Possui ação antioxidante, melhora a digestão e controla o nível de colesterol no sangue.
Mamão: Melhora a digestão e ajuda o intestino a funcionar melhor. Possui, cálcio e vitaminas A, B e C.
Manga: Tem propriedades que previnem as doenças do estômago, evitam problemas cardíacos e fortalecem o sistema imunológico. É rica em vitaminas B e C, em sais minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro e fibras.
Melancia: Boa parte da formação da melancia é feita de água, possui efeito diurético, fibras, e retarda o envelhecimento.
Melão: Excelente para quem esta de dieta, é diurético e rico em cálcio e vitaminas A, B, C.
Mexerica: Possui vitaminas A, B e C e ajuda a combater infecções.
Morango: Fonte de ferro, fibras e vitaminas B5 e C, melhora o colesterol e ajuda a combater doenças de pele.
Pepino: Tem ação diurética e poder antioxidante, o que retarda o envelhecimento, excelente para a pele.
Pimenta: Excelente para o tratamento do colesterol alto, antioxidante e rica em vitamina C.
Repolho: Ajuda na perda de peso e na digestão, estimula a queima de gorduras e combate o colesterol.
