A Dieta do leite é uma das dietas mais antigas que existem, e é capaz de ajudar pessoas que precisam perder peso a eliminar esses quilos a mais de forma rápida e eficaz de uma maneira bem radical. Mas todo o cuidado é pouco, pois a dieta consiste basicamente em somente tomar leite, com a inclusão de algumas frutas e queijos, e auxiliar na hora de você realizar seus exercícios físicos diariamente.
Por ser uma dieta rápida, é recomendado que ela seja feita em um curto período que dure no máximo 10 dias. Neste período da dieta do leite é possível eliminar cerca de até 8 quilos, e isso fez com que ela esteja sendo uma das mais procuradas nos últimos dias.
Lembrando que cada metabolismo reage de forma diferente para cada uma das dietas, portanto pode ser que a do Leite funcione com vc, como não.
Com a dieta você vai elevar os níveis de cálcio e proteína no organismo, fazendo com que o seu organismo vá atrás das suas gorduras armazenadas para transformar em energia, ajudando no emagrecimento e na definição do seu corpo.
É comum nos primeiros dias da dieta do leite quem está realizando sentir muita fome, pois o corpo não está acostumado a ficar sem outros nutrientes que não estejam inclusos nas vitaminas oferecidas pelo leite.
Quantas calorias possuem os diferentes tipos de leite?
- O leite com fibras contém 60 calorias
- O leite Semi desnatado contém 83 calorias
- O leite Desnatado de cabra contém 60 calorias
- O eite Desnatado Light contém 70 calorias
- O leite Integral contém 119 calorias
Você precisa diariamente de cerca de 1200mg de cálcio. Um copo de leite é suficiente para suprir essa sua necessidade.
Dieta do leite
Durante uma semana você poderá tentar a seguinte dieta:
No Domingo tome 6 copos de leite
Na Segunda tome 4 copos de leite e coma 1 maçã e 1 banana
Na Terça tome 2 copos de leite e coma 1 maçã, 1 pera e queijo o quanto achar necessário
Na Quarta tome 4 copos de leite e coma 1 pêssego, 1 bife ou filé de frango grelhado;
Na Quinta tome 2 copos de leite e coma meio mamão papaia, 9 morangos e 2 bifes
Na Sexta tome 2 copos de leite e coma 1 maçã, 1 ovo (Cozido), 1 filé de peixe e queijo
E no Sábado tome 3 copos de leite e coma 1 banana, 1 maçã e 1 goiaba.
E realize pelo menos 30 minutos todos os dias de atividades físicas, ou pelo menos uma caminhada.
Como a dieta é basicamente a base de leite e consiste em apenas uma única refeição, não prolongue por mais do que uma semana, a falta de nutrientes pode ser prejudicial a você.
Sempre consulte um médico antes de realizar suas dietas, pois elas afetam diretamente o seu organismo, e em alguns casos pode ser prejudicial.
