Quem é que não gosta de um delicioso espetinho? Ainda mais quando estamos de dieta, pois geralmente as restrições de alimentos, nos proíbem de muitas coisas gostosas, do qual estamos acostumados no dia a dia. Mas com a Dieta Dukan é diferente, é possível comer uma receita como essa sem culpa, por isso confira a seguir todos os ingredientes e detalhes para preparar um delicioso Espetinho de Frango Dukan.
Esta receita é para a Fase Ataque da Dieta Dukan, fase na qual só é permitido proteínas, ou seja, carnes em geral, exceto de porco. A receita é fácil de fazer e rende 7 espetinhos que podem servir de prato principal na hora do seu almoço ou janta.
A fase ataque costuma durar de 4 a 12 dias. Aproveite bem.
Espetinho de Frango Dukan
Ingredientes:
1kg de peito de frango
Duas colheres (sopa) farelo de aveia
Cebola, sal, alho e temperos permitidos na fase ataque, a gosto.
Modo de preparo:
Se o peito que você comprou tem gordura, tire a pele e toda a gordura, e ossos também.
Com ele ainda cru, corte em cubos e coloque no seu liquidificador ou triturador.
Após triturado o frango, em uma vasilha acrescente os outros ingredientes.
Pegue palitos de espetinho e molde o frango
Caso queira congelar, coloque em saquinhos plástico.
Dica
Leve ao forno, frigideira sem os palitos para assar, ou no palito, asse na sua churrasqueira.
