Especialistas recomendam que cerca de dois litros de água por dia ajudam a eliminar as toxinas e, acima de tudo, a manter o corpo hidratado. A prática também causa efeitos muito benéficos para a nossa pele, além de ser um grande aliado na hora de perder peso. Para beber a quantidade necessária, a sugestão é que você prepare água saborizada para ajudar na dieta. Confira algumas dicas:
O clássico: água com limão
Para o seu preparo é necessário o suco de meio limão, podendo substituí-lo por lima. Recomendamos que tome com o estômago vazio todas as manhãs, o limão será o responsável por fortalecer o seu sistema imunológico e eliminar as toxinas, é também um diurético, que ajuda a perder líquidos.
O limão combinado com a hortelã e o pepino cumprem a função de regular o seu metabolismo, além da hortelã ajudar a regular a sua digestão. Você precisa de quatro rodelas de limão, duas rodelas de pepino e quatro folhas de hortelã fresca.
Água com frutas vermelhas e limão
Se o que você gosta é o sabor de frutas vermelhas, para fazê-lo você vai precisar de meia xícara de framboesas, meia xícara de amoras e meio limão. Corte as frutas ao meio e coloque em meio litro de água. Antes de beber, é preciso esperar que macerem para que adquira as propriedades dos frutos. As framboesas são ricas em vitamina C, essencial para uma pele perfeita, e as amoras silvestres são ideais no caso de níveis elevados de gordura no sangue.
Perca peso sem se mover
Em primeiro lugar, corte uma maçã e prepare dois paus de canela para misturar com a água. Esta fórmula é semelhante à da água com limão, pois ambas aceleram o metabolismo, ideal se o nosso objetivo é perder peso.
Água de coco
O coco tem efeitos desintoxicantes, vai ajudar a regular a digestão e a reduzir a inflamação. Também é rico em sais minerais que participam da mineralização dos ossos. Você vai precisar de meia xícara de água de coco, duas colheres de sopa de suco de limão, duas colheres de sopa de suco de aloe vera e um copo de água.
Água da Jamaica
Não se preocupe porque o Hibiscus ou Flor de Jamaica é obtido seco em casas de chá ou produtos naturais. Em primeiro lugar, deverá hidratar as flores num litro de água durante uma hora e depois preparar uma infusão fervendo a água durante 15 minutos. Depois de deixar esfriar, misture com mais meio litro de água. Essa flor tem propriedades rejuvenescedoras, além de ser um suporte em dietas para emagrecer.
Do México: água de tamarindo
Você também pode encontrar este produto em lojas de alimentos naturais. Você precisará de seis desses frutos para misturar com a água. Faça uma infusão com eles e deixe descansar e esfriar. Adicione o meio litro de água fria e está pronto para consumir. Seu alto teor de ácidos orgânicos irá tonificar sua pele. Para servir, coloque uma rodela de limão e algumas folhas de hortelã.
Totalmente fresco
As propriedades do abacaxi são infinitas: melhora a circulação, facilita a drenagem (que ajuda a combater a celulite), evita a retenção de líquidos … e também é baixo em calorias. O pepino traz frescor à bebida e favorece a circulação. Você vai precisar de meio pepino e uma rodela de abacaxi e terá que misturar com meio litro de água fria.
Para os mais esportivos
A melancia é uma fruta que ajuda a diminuir a frequência cardíaca e reduz as dores musculares após o exercício. Ela também aumenta os níveis de energia, pois contém vitamina B6 e magnésio. Também traz benefícios para a pele, pois reduz o risco de danos pela exposição ao sol. Você só vai precisar de duas fatias de melancia, um punhado de manjericão fresco e meia colher de chá de água de flor de laranjeira, que você pode substituir por suco de laranja. Pronto!
