Você sabia que o processo de emagrecer e engordar não dependem somente da alimentação? Os hormônios têm papel super importante nesse sobe e desce da balança. A grelina, por exemplo, é um hormônio que faz a pessoa sentir mais fome e os níveis de T3 e 74 aceleram o metabolismo, ajudando a perder peso. Os hormônios regulam os diferentes processos em nosso corpo e o nível de certos hormônios varia conforme envelhecemos, o que também pode provocar ganho de peso ao longo dos anos.
Veja quais são os hormônios que afetam o ganho e perda de peso:
HORMÔNIOS DA TIREÓIDE
A tireóide, localizada no pescoço, é uma glândula que libera hormônios que podem causar diversos efeitos, como a alteração da frequência cardíaca, temperatura do corpo e do metabolismo. Pessoas que têm hipertireoidismo secretam muito hormônio, o que provoca altos níveis de energia, aceleração dos batimentos cardíacos, dificuldades para dormir e, também, perda de peso. Por outro lado, quem tem hipotireoidismo secreta pouco hormônio, o que reduz a taxa metabólica e leva ao ganho de peso, desaceleração dos batimentos cardíacos, cansaço e sonolência.
GRELINA
A grelina é conhecida como o “hormônio da fome”, pois sua principal função é estimular o apetite. Produzida nas células do estômago, é ela quem avisa ao cérebro quando é hora de comer, geralmente quando estamos de barriga vazia.
LEPTINA
A leptina reduz o apetite. Como ela é produzido pelas células de gordura, pessoas obesas costumam ter níveis mais altos. A leptina age melhor no organismo quando adotamos uma dieta balanceada e comemos dentro do necessário.
CORTISOL
Conhecido como o “hormônio do estresse”, o cortisol é produzido pelas glândulas supra renais, nos rins, e costuma subir quando estamos muito estressados. Pesquisas exploram a possibilidade de tal hormônio provocar o acúmulo de gordura visceral, já que pessoas com altos níveis de cortisol também costumam acumular gordura na cintura. Pesquisadores acreditam que o estresse, relacionado ao aumento de cortisol, leva a comer mais, o que provoca ganho de peso. Assim, gerenciar o estresse é importante para manter um peso adequado. Prática de atividades físicas, meditação e yoga podem ajudar.
HORMÔNIOS SEXUAIS
Eles afetam o acúmulo e distribuição de gordura no corpo. O estrogênio determina que a gordura seja distribuída para quadris e coxas. Por isso, quando seus níveis caem, principalmente durante a menopausa, mulheres costumam acumular menos gordura nessas regiões e mais na área da cintura. A gordura visceral aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Por isso, mulheres mais velhas precisam cuidar da forma.
Já a testosterona estimula a formação de massa muscular e reduz os níveis de gordura corporal. A partir dos 20 ou 30 anos de idade, os níveis desse hormônio começam a cair aos poucos. Por isso, homens mais velhos também precisam prestar atenção redobrada à manutenção do peso.
