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Para muitos, os momentos de volta à rotina após viagens ou feriados prolongados, como o Carnaval, são muito difíceis! Com os dias parados, o corpo e a mente já são automaticamente levados à desmotivação, por conta do inchaço e dos quilinhos extras pós-descanso e curtição. Então, fique atento e volte com tudo!
- – Passe longe da balança. Ficar checando os quilos não irá motivar. Então, esqueça a balança até conseguir retomar os hábitos saudáveis e desinchar.
- – Volte à rotina de atividades físicas e alimentação. Estabeleça metas e organize a semana para voltar à ativa, apenas retomando ao que já esta habituado a fazer.
- – Evite restrições alimentares severas ou compensação exageradas na atividade física.
-Hidrate-se. Manter a boa ingestão de água e bebidas diuréticas podem ajudar a desinchar nesse momento.
- – Faça uma destoxificação alcoólica. Alguns chás podem auxiliar na eliminação das toxinas do álcool, como o de alcachofra, boldo, camomila, dente de leão, gengibre e canela.
