Para combater a celulite é necessário fazer um treinamento físico intenso para estimular a drenagem linfática do organismo e reduzir a produção excessiva de estrogênio. Embora o exercício por si só não possa garantir o fim da celulite, ele é uma parte de suma importância para esse processo. Além disso é importante ter boa alimentação, hidratação, massagem e cremes reafirmantes.
Confira alguns exercícios que vão te ajudar a mandar pra longe esses furinhos inconvenientes.
Exercícios cardiovasculares.
Caminhar com um passo rápido ou fazer jogging
Natação
Spinning
Subir e descer escadas
Exercícios aeróbicos
Step básico
Calf Rise de pé, com saltos sobre a borda do step
Exercícios para fortalecer os músculos
Agachamento
Agachamento com salto
Lunges
A cadeira
Chute para cima
Chute abductores
Exercícios de força contra a celulite
Pedalada reversa
Peso morto romeno
Passo Lateral Com a Banda
