Acordar com uma xícara de café faz parte do cotidiano de bilhões de pessoas em todo o mundo. Muitas pessoas tomam café para acordar para um bom dia, outras porque adoram seu sabor delicioso. Seja qual for o motivo, saiba que esse hábito também é saudável. Para saber mais, leia o artigo completo e conheça os benefícios do seu café da manhã!
Veja 4 benefícios de tomar café pela manhã:
O café realmente é um excelente despertador
Quem já tomou pelo menos uma xícara de café pela manhã sabe o quanto essa bebida pode ser refrescante. Graças ao teor de cafeína, esta bebida, além de mantê-lo alerta, também ajuda a acordar o suficiente para começar o dia e realizar tarefas essenciais. Por causa disso, o hábito do café da manhã tornou-se uma prevalência global em todas as culturas. Além disso, muitas pessoas recorrem ao café quente para acordar o intestino e garantir uma manhã mais produtiva.
Contribui para a perda de peso
A cafeína está fortemente ligada à perda de peso e é altamente recomendada para quem está iniciando uma dieta. Em um estudo realizado na Universidade da Geórgia, eles descobriram que as mulheres que tinham cafeína em sua dieta tinham níveis mais altos de energia e sentiam menos fome.
Portanto, a perda de peso é um dos benefícios de adquirir o hábito de tomar café pela manhã. No entanto, é preciso ter cuidado para que a bebida não contenha muito açúcar ou adoçantes. Além disso, você pode sentir os efeitos da cafeína se consumir demais, portanto, fique atento.
Melhora o funcionamento cerebral
O café é rico em antioxidantes e muitos outros nutrientes que têm sido fortemente associados à melhoria da função cerebral. Tem sido associado à proteção contra fatores associados ao envelhecimento, o que pode reduzir os efeitos do declínio cognitivo.
Aumenta o equilíbrio emocional
O café pode ser uma ótima ferramenta para ajudar a estabilizar seu humor. O uso de cafeína pode ajudá-lo a manter a calma em situações estressantes, além de ajudá-lo a se concentrar e reduzir os níveis de exaustão emocional.
- Boas sensações.
- Ações antioxidantes e anti-inflamatórias.
- Reduz doenças crônicas.
- Auxilia na atividade desportiva.
- Efeitos no apetite.
O que o café faz com o corpo?
Esta é uma bebida com cafeína. Essa substância estimula o corpo, principalmente o sistema nervoso central, promovendo sensações instantâneas de energia, bem-estar e foco. A cafeína, como a conhecemos, faz parte da “família dos alcaloides” como outras substâncias.
