Parece uma coisa impossível, mas você sabia que existe uma maneira de emagrecer sem dieta e que só depende de você para querer queimar calorias sem realizar qualquer uma das dietas que vemos por aí. Para conseguir isso, será preciso estar disposto a abrir mão de muita coisa, coisas relacionadas aos maus hábitos de alimentação e de vida. Emagrecer sem fazer dieta é possível somente para quem tem força de vontade e está determinado a mudar para ter uma qualidade de vida melhor do que a vem vivendo hoje.
Perder peso sem fazer dieta é o sonho de muita gente e você com toda a certeza já deve ter pensado algum dia em alguma maneira de esse sonho se realizar, e nós do Dieta Emagrece acreditamos que seja possível, continuar comendo coisas gostosas e ter um peso que lhe agrade quando olhar para o espelho.
Ter uma reeducação alimentar e de vida pode fazer com que o seu metabolismo acelere e faça com que mais calorias sejam queimadas até mesmo durante o seu sono.
Como queimar calorias sem fazer Dieta
Reeducação Alimentar
Se você realizar uma reeducação alimentar, é possível emagrecer sem fazer dieta, mas será preciso muita dedicação e força de vontade. Para reeducar a sua alimentação, você vai precisar comer mais, isso mesmo, aprenda a comer de 3 em 3 horas alimentos leves e que sejam saudáveis, eliminando gordurosos e muito doce. Você possui muita gordura, porque o seu corpo acumula ela para situações de emergência, quando mantemos o organismo sempre bem alimentado, ele entende que não precisa acumular gordura e você se mantém em um peso melhor.
Se alimente bem durante as refeições principais, principalmente no café da manhã, e entre essas refeições coma alimentos leves como frutas, alimentos integrais ou pequenas quantidades de proteínas.
Proteínas como ovo, peito de peru, iogurtes, queijos, carnes magras, são responsáveis por fazer o seu organismo trabalhar por mais tempo e acelerar a queima de calorias, pois esses alimentos demoram mais para serem dissolvidos em seu estômago.
Alimentos Termogênicos
Incluir em sua alimentação alimentos termogênicos pode ser uma solução ótima para você perder peso sem ter que realizar dietas mirabolantes e que coloquem em risco a sua saúde. Esses alimentos aceleram o seu metabolismo, aumentando a temperatura do seu corpo, onde a eliminação de calorias é muito mais rápida do que com outros alimentos. Entre os alimentos termogênicos que podem fazer parte da sua alimentação diária estão o café, canela, salmão, chá verde, sardinha e atum, pimenta de todas qualidades, couve, até água bem gelada pode forçar o seu organismo a trabalhar mais rápido.
Durma bem
Dormir pode ser uma das melhores maneiras de queimar calorias você sabia? Quem dorme pouco, estimula o corpo a produção de Grelina, um hormônio responsável pelo aumento de gordura no seu estômago, que mantém em estoque, pois aumenta a sua fome. E também dormir mal, faz com que o seu metabolismo fique lento, prejudicando a queima de calorias.
Mas nada de exageros, dormir 8 horas por dia é o recomendado por qualquer médico. Além de emagrecer em dieta, quando você dorme tudo em seu corpo descansa e não sobrecarrega nenhum membro, órgão ou qualquer outra coisa de seu corpo.
Realizar atividades Físicas
Realizar atividades físicas é a chave para quem deseja não ter gorduras localizadas, flacidez e ter um corpo esbelto. Mas não estamos falando de horas dentro de uma academia, e sim de apenas uma atividade normal como caminhada, andar de bicicleta por alguns minutos, correr, dançar, ou qualquer outra coisa que você goste e que faça o seu corpo se movimentar bastante. Fazer exercícios além de emagrecer, te dá mais disposição em suas atividades do dia a dia.
Beba muita água
Beber água é a chave para manter a saúde de seu corpo em dia. Pois ela limpa as toxinas de seu corpo, auxilia na queima de gordura com essa limpeza e quando tomada antes das refeições, ajuda você a exagerar menos na hora de comer. Tome pelo menos 2 litros de água por dia. Quando mais melhor.
Você realizando essas dicas acima é certeza de que irá emagrecer e ter uma qualidade de vida muito melhor.
