É dançando que nos divertimos e as vezes esquecemos até de nossos problemas do dia a dia, e essa expressão de movimentos do nosso corpo em relação a algum ritmo existe desde os tempos primórdios da humanidade. Em cada região do mundo existe alguma dança típica, algumas mais agitadas, outras mais técnicas, belas, movimentos belíssimos e até alguns engraçados. Certo é que a dança sempre fez e fará parte do nosso cotidiano.
Mas não são todos que gostam de dançar, por isso hoje vamos falar sobre 5 motivos para você dançar mais, onde entre eles estão emagrecer e melhorar a sua saúde.
Dançar é bom porque:
Dançar emagrece
Se malhar ou praticar exercícios como andar de bicicleta, esteira ou qualquer outro que faz com que você fique parado não lhe atrai, dançar pode ser uma atividade mais agitada e além disso pode emagrecer até 320 calorias em apenas 1h de dança moderada.
Dançar relaxa
Realizar uma dança pode ser a solução para mandar o estresse do seu dia para longe da sua cabeça. Enquanto você dança, poderá esquecer dos problemas. Até podemos mudar o ditado… “Quem dança seus males espanta…”
Novos amigos
Dançar em grupo pode ser uma ótima opção para você. Algumas academias tem aulas específicas de danças, onde o professor faz movimentos no ritmo de alguma música diante de seus alunos e os mesmos devem repetir. Após a aula, ou até mesmo durante, amizades duradouras podem surgir devido a convivência e pelo mesmo gosto em dançar.
Dançar deixa o corpo mais flexível
30 minutos dançando por dia pode além de ajudar em vários fatores, ainda tornar o seu corpo mais flexível por conta dos movimentos exigidos de seus músculos na hora de dançar aquela música predileta.
Dançar melhora a coordenação motora
Os vários movimentos que executamos durante uma dança, faz com que seu cérebro foque em se concentrar mais para realizar tais movimentos, o que melhora a sua coordenação, principalmente para aqueles que são mais desastrados.
Vamos começar a praticar algum tipo de dança a partir de hoje? Seu corpo agradece.
