Se você está buscando uma nova Dieta, a Dieta de Aveia, ou Dietas de Cereal são uma boa escolha, já que esta forma também é bem saudável para o seu organismo, trazendo benefícios que vão além de emagrecer.
Dieta de Aveia
Como um cereal muito importante cheio de vitaminas a Aveia, também conta com grandes quantidades de minerais, antioxidantes e fibra solúvel, dos quais são responsáveis pelo funcionamento correto de nosso intestino.
Aveia também não possui gorduras, e trás uma sensação de que você está satisfeito com sua refeição por mais tempo. Com a dieta de Aveia você poderá substituir os 2 cafés do dia, fazendo com que na hora do seu almoço e jantar, você coma menos do que está acostumado no dia a dia.
“Se estiver satisfeito, não coma por gula.”
Segundo a Federal de São Paulo, o uso de aveia em dietas ajuda na perca de peso com uma porcentagem de até 60%.
Benefícios da Aveia
A Aveia é um alimento com baixa caloria, rica em fibra e proteína. Reduz o risco de diabetes por não conter açúcar e ser um forte estabilizador do açúcar no sangue. Ajuda a combater doenças do coração por diminuir o colesterol.Você poderá realizar sua dieta comendo quantidades suficientes com leite na hora dos cafés. E para diminuir o apetite na hora do almoço e jantar, coma uma pequena quantidade de aveia antes dessas refeições.
