A cantora Ivete Sangalo revelou ao site boaforma da veja, que trocou todos os carboidratos refinados de sua casa por opções integrais, e todos os doces e outros alimentos industrializados que ficavam nas cestas e despensa de sua casa por frutas. Em vez de um chocolate que tal uma maçã? Os alimentos da geladeira, que não são proteínas, são legumes e tudo que pode ser substituído por uma alimentação mais natural, como o preparo de sucos com poupas de frutas ao invés dos de caixinha são as opções da cantora.
Segundo Ivete, seus pais morreram por causa de problemas ligados a obesidade. Seu pai tinha diabetes, colesterol alto e alguns problemas circulatórios, e veio a falecer aos 58 anos. Já sua mãe teve um AVC. E a cantora revela que no que depender dela, sua família e seu filho, terão uma vida saudável em relação a alimentação.
E também afirma que nenhuma mulher tem por obrigação estar magra logo depois de ter um filho. Basta ter calma que tudo volta a seu lugar. Desde que tenha uma alimentação educada e que pratique atividades físicas.
Dieta Ivete Sangalo
Café da manhã:
Uma 1 xícara (chá) café com leite semi desnatado com 1 colher (sobremesa) de açúcar mascavo, uma rodela média de abacaxi, dez unidades de uva.
Ou uma xícara (chá) café com leite semi desnatado com uma colher (sobremesa) de açúcar mascavo, meia manga, uma fatia de melancia e um ovo frito.
Lanche antes do almoço:
Um pote de iogurte de fruta
Ou uma banana prata amassada com uma colher (sopa) leite em pó
Almoço:
Um prato de salada de alface americana, rúcula, agrião, cenoura relada, meio palmito, quatro azeitonas pretas, dois tomates secos, cebola e couve-flor regada com uma colher (sopa) de azeite de oliva, uma colher (sopa) de vinagre balsâmico, uma colher (sopa) de gergelim tostado com sal e duas colheres (sopa) de linhaça triturada. Essa é só a salada. No seu prato também terá duas colheres (sopa) de arroz integral, uma concha de feijão, duas coxas de frango com quiabo e abóbora e de sobremesa duas rodelas de abacaxi
Ou também um prato mais light composto por um prato raso de macarrão integral com brócolis, shitake e shimeji e uma colher (sobremesa) de queijo parmesão ralado. De sobremesa uma laranja.
Café da tarde:
Uma taça de salada de frutas com quatro nozesOu um pote de iogurte de fruta com uma colher (sopa) de granola
Jantar:
Um prato de sopa de legumes com frango desfiado, uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo branco.
Ou um prato de sopa de legumes com couve, manteiga, e cubos de carne magra (sem gordura) e uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo branco.
Ceia:
Antes de dormir, tome um copo (americano) de leite semi desnatado com duas colheres (chá) de cacau em pó sem açúcar.
Fonte:
Todos os detalhes desta dieta você encontra no site do boa forma da Veja!
