Com a Dieta da Maçã você poderá perder até 7 kg em 5 dias e o melhor, com saúde. A maçã é uma fruta que possui várias qualidades da natureza, sendo um dos mais completos em relação a vitaminas, sem contar que ela é muito gostosa, o que torna a sua dieta mais prazerosa. Além de ajudar a emagrecer, a maçã vai nutrir o seu organismo e controlar melhor o seu intestino.
Quais os benefícios da maçã?
Uma fruta que é rica em fibras, e tem como principal função eliminar toxinas e gorduras do seu organismo. Sua digestão é um pouco mais preguiçosa do que de outras frutas, permanecendo por mais tempo no seu estômago e dando a sensação de que você está satisfeito, e é esta sensação que você precisa para emagrecer.
A casca da fruta deve ser muito bem lavada, para que possa ser ingerida. Nunca descasque sua maçã para comer, pois é na casca que está localizado o ácido ursólico, que ajuda no desenvolvimento dos músculos e massa magra.
Além disso a maçã ajuda a prevenir:
Doenças cardiovasculares, devido a sua fibra solúvel que auxilia na redução do colesterol ruim.
Ajuda a sua memória a funcionar melhor. A maçã é super indicada no caso de quem tem memória fraca, por causa da acetilcolina uma substância que ajuda as suas células nervosas, auxiliando na prevenção contra o Alzheimer.
Ajuda a prevenir doenças pulmonares, por conta do seu antioxidante quercetina localizado na casca.
Ajuda a evitar resfriados por causa de sua vitamina C
Contém também triterpenóides que segundo cientistas tem poder contra os cânceres de mama, fígado e de cólon.
Previne diabetes tipo 2, por conta dos antioxidantes da casca.
Dieta da Maçã – Cardápio
A dieta da maçã é bem simples, consiste em comer uma maçã antes de cada refeição. Você pode combinar esta dieta com outras que já esteja fazendo, apenas incluindo uma maçã antes de cara refeição principal.
Como em outras dietas, a dieta da maçã não permite que você coma doces e frituras e tome refrigerantes. Mas a água e praticar exercícios está liberado.
Nas principais refeições opte por filés de frango ou peixe como acompanhamento principal. Toma leite desnatado, iogurte, chás e cafés com adoçante, pão integral, e outras frutas.
Faça você mesmo o seu cardápio com base em outras dietas aqui do site, e coma uma maçã antes do café da manhã, lanche, almoço, café da tarde, janta e ceia.
