Essa dieta vincula a alimentação e a forma que cada organismo reage a um determinado tipo de alimento por seu tipo sanguíneo. Por ser uma dieta extensa e direcionada a 4 tipos sanguíneos diferentes, cada dia será veiculada para um tipo sanguíneo.
Assim como toda dieta equilibrada, essa dieta indica que cada tipo sanguíneo (A, AB, B e O) tem 3 tipos de alimentos: os benéficos, os neutros e os nocivos. Isso significa, de certo modo, que um alimento que é benéfico para um tipo de sangue pode ser neutro a outro tipo sanguíneo e nocivo a um terceiro tipo.
Essa dieta não se preocupa, entretanto, com a quantidade de calorias ingeridas, mas recomenda que a alimentação seja moderada e sempre a cada 3 horas. Se seguida à risca e acompanhada de exercícios físicos moderados e regulares essa dieta promete secar até 6kg por mês.
Dieta do tipo sanguíneo AB
Pessoas de tipo sanguíneo AB (positivo ou negativo), apesar de terem um tipo sanguíneo que é uma mistura dos tipos A e B, não toleram muito bem carnes (de nenhum tipo) nem laticínios. Confira a tabela abaixo para saber mais sobre quais alimentos são indicados para esse grupo.
Quais os alimentos permitidos na dieta do tipo sanguíneo AB?
- Coalhada, leite desnatado, iogurte, mussarela, leite de soja, ricota, cheddar, ovos, cottage e requeijão.
- Carneiro, peru, fígado, faisão, avestruz, salmão, atum, bacalhau, sardinha, cordeiro, marisco e truta.
- Lentilha verde e vermelha, feijão vermelho e branco, ervilha e vagem.
- Amêndoa, amendoim, noz, pinhão, castanha, azeite de oliva, óleo de canola e pistache.
- Batata doce, berinjela, alho, beterraba, couve, brócolis, alface, batata, abóbora, abobrinha, agrião, cebola, pepino, espinafre, cenoura, tomate, rúcula e repolho.
- Farinha de arroz, centeio, aveia, arroz, germe de trigo, farinha com glúten, pão de soja, pão de centeio, farinha de trigo, farelo de trigo e trigo integral.
- Cereja, figo, kiwi, abacaxi, ameixa, uva, maçã, damasco, morango, melão, pêssego, papaia e tâmara.
- Café, água, cerveja, vinho tinto e branco e chá verde.
Para saber quais alimentos são proibidos acesse: Dieta do Sangue tipo AB – Alimentos proibidos
Sugestão de cardápio para a Dieta tipo sanguíneo AB
Café da manhã
Um copo americano (200 ml) de iogurte 0% gordura com uma fatia de pão integral com uma colher (sopa) de ricota e cenoura em rodelinhas finas ou ralada.
Lanche da manhã
Um kiwi
Almoço
Quatro colheres (sopa) de salada de lentilha com tofu cortados em cubos, um filé de 100g de atum grelhado e duas colheres (sopa) de purê de mandioquinha
Lanche da tarde
Uma torrada integral com uma colher (sopa) de requeijão
Jantar
Salada de rúcula com tomate cereja, cebola roxa picadinha e quatro colheres (sopa) de beterraba ralada, mais uma omelete de ovo com tomate picado, orégano e mussarela. Se desejar acrescente também uma colher de ricota ou tofu.
Ceia
Dez uvas
