O emagrecimento saudável é muito importante para manter o peso a longo prazo. Ao adotar medidas drásticas, não há uma adaptação do organismo, nem da mente. Por isso, a tendência é que a pessoa retorne ao seu peso normal. É preciso aliar alimentação adequada, atividades físicas, sono de qualidade e gerenciamento do estresse.
Quem deseja conquistar um corpo saudável e eliminar aqueles quilos a mais precisa entender que equilíbrio é tudo.
É preciso adotar novos hábitos e entender que o processo de emagrecimento saudável não se restringe ao corpo, mas também à mente. Quer um exemplo? Quem sofre de ansiedade, depressão ou possui picos de estresse têm mais tendência à compulsão alimentar. Isso porque a comida é vista como um refúgio, uma válvula de escape para lidar com as suas emoções. Então, fique atento às dicas para manter o equilíbrio e emagrecer com saúde.
– Gerencie o estresse
– Beba muita água
– Tenha um sono de qualidade
– Pratique atividades físicas (mesmo em casa)
– Adote a intermitência e varie os alimentos.
