O farelo de aveia é um ótimo alimento parceiro para a sua saúde e principalmente para a sua dieta, por conta das fibras que auxiliam no funcionamento do seu intestino, além de vários outros benefícios que antigamente não eram aproveitados, pois a casca da aveia era jogada fora após o refinamento.
Após anos de estudos, foi descoberto que o farelo da aveia, possui mais fibras que a própria aveia, sendo 100% integral este alimento.
Benefícios do Farelo de Aveia
As fibras do farelo são ricas em beta-glucanas, um tipo que é mais solúvel do que de outros alimentos, e são consideradas fibras funcionais, que trabalham totalmente em favor do seu organismo. Essas fibras ajudam a formar células que dão mais firmeza a sua pele, e combatem o envelhecimento celular precoce. Ajuda na retenção de glicose, absorção de colesterol e ajuda na imunidade do nosso corpo.
Benefícios do Farelo de Aveia na Dieta
Ajuda na absorção de água do seu corpo, trazendo uma sensação de estômago cheio por mais tempo.
Melhora o funcionamento do intestino como já citado, auxiliando na eliminação de coisas que podem fazer mal para a nossa saúde.
E o farelo de aveia tem a digestão mais lenta do que de outros alimentos. Assim o corpo precisará queimar mais calorias para poder dar conta de processar o farelo no seu estômago, ajudando a emagrecer.
Nutrientes do Farelo de Aveia
O Farelo contém vitaminas como a B1, proteínas, cálcio, ferro e carboidratos
O farelo de aveia pode ser encontrado facilmente em qualquer mercado, e a sua aplicação pode ser em vitaminas, misturar com sucos, leite, comida e da maneira que achar que ele fica mais gostoso.
Passe a comer farelo de aveia a partir de hoje e veja em poucos dias os benefícios que ele trará para o seu organismo.
