Quer começar a fazer exercícios, ou já faz e ainda não sabe quantas calorias se perde com cada um? Confira abaixo como mexer o corpo além de ajudar na saúde, pode, e muito, ajudar a perder peso. Se você odeia fazer exercícios, essa lista pode ser um belo incentivo para você, até porque não é só a “malhação” que ajuda a perder peso não, aulas danças além de prazerosas ajudam a perder peso e modelar o corpo.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
BOXE: Em uma hora de aula perde-se me média 600 calorias.
NATAÇÃO: Em uma hora de natação na modalidade nado Crawl perde- se 600 calorias.
CROSSFIT: Em uma hora de atividade intensa perde-se 700 calorias.
CORRIDA: Em uma hora de intensidade moderada perde-se até 600 calorias.
BIKE: Em uma hora de atividade moderada perde- se 500 calorias.
HIDROGINÁSTICA: Em uma hora de aula com intensidade moderada perde-se 500 calorias.
DANÇA
DANÇA DO VENTRE: Em uma hora de aula perde-se até 400 calorias.
AULA DE SAMBA OU GAFIEIRA: Em uma hora de aula perde-se até 800 calorias.
STREET DANCE: Em uma hora de aula perde-se até 700 calorias.
ZOUCK: Em uma hora de aula perde-se cerca de 500 calorias.
ZUMBA: Se fizer a aula intensiva, em 1 hora perde-se em média até mil calorias.
