A linhaça dourada ou a linhaça marrom é o melhor tipo para emagrecer? Hoje no site vamos falar um pouco mais sobre esse alimento que pode te ajudar a perder peso e que já foi muito usado como medicina natural, junto com uma alimentação saudável, mas que hoje é muito usada como um alimento funcional para o emagrecimento.
Linhaça
A linhaça é um alimento rico em fibras, que é cultivado principalmente em países como a Rússia, Canadá, EUA, Ucrânia, Argentina, e ao sul do Brasil. Possui duas variedades, a marro e a dourada, ambas possuem um sabor parecido ao da castanha, só que um pouco mais amargo.
Linhaça Marrom
A marrom é cultivada em regiões mais quentes, mas que possuem um solo úmido. É a mais comum no Brasil, por essas características de clima e solo. Possui uma casca muito mais resistente do que a linhaça dourada, mas seus estudos são feitos a pouco tempo, e o cultivo é feito com muito agrotóxico, o que pode ser mais prejudicial a sua saúde.
Linhaça Dourada
Já a dourada é típica de regiões mais frias. Conta com um gosto menos amargo do que a da marrom, e o estudo de seus benefícios para o nosso corpo é feito a muito mais tempo, e o seu cultivo é de forma mais natural, sem a intervenção de venenos, por ser uma planta típica e resistente a climas frios.
Quais os benefícios da Linhaça?
A linhaça vem sendo aplicada em estudos relacionados a doenças cardiovasculares, renais, câncer de próstata, cólon e mama. Também em osteoporose, diabetes e lúpus. Isso porque ao longo de anos de estudos sobre a linhaça, foram descobertos os seus nutrientes que possuem propriedades anticancerígenas e antioxidantes, evitando que células do nosso organismo sejam prejudicadas pelo consumo de alimentos com muita química.
A linhaça é um alimento funcional
Um alimento funcional é aquele que possui vários nutrientes que são importantes para os seres humanos, sendo capazes de até prolongar a vida de células boas, organismos e por um conjunto a nossa vida. A linhaça por sua vez é rica em fibras dietéticas, proteínas, vitaminas A, B, D e E, lipídios, fósforo, magnésio, potássio, enxofre e cálcio.
Porque a linhaça é boa para emagrecer?
A semente de linhaça é boa para emagrecer pois conta com muita fibra e outras substâncias em sua composição que são capazes de aumentar a sensação do seu corpo para a sacies, mantendo o seu estômago saciado por muito mais tempo, inibindo a vontade de comer e como consequência lhe fazendo emagrecer.
Você poderá comer a linhaça em forma de óleo, farinha, sementes e suplementos.
Após 3 meses fazendo a junção de linhaça a uma alimentação menos calórica, é possível além de emagrecer, também reduzir o índice de colesterol ruim (índice glicêmico, LDL), tudo isso acompanhado de uma nutricionista capacitada para oferecer uma dieta balanceada e que tenha linhaça inclusa.
A indicação ideal para o consumo da linhaça para emagrecer é incluí-la no café da manhã.
Chegando a conclusões, a melhor linhaça para emagrecer é a Dourada, mas não tenha medo de consumir a Marrom também, só tente encontrar uma de qualidade, principalmente de casas onde tem esses produtos específicos e não nos mercados.
