Você está se sentindo inchada (o)? A retenção de líquidos é um dos fatores onde você tem aquela sensação de estar inchado e realmente está, um desconforto no corpo, barrigas, mãos, pés inchados e outros membros e partes do corpo passam a reter líquidos devido a alguns fatores como a falta de exercício por exemplo.
Por isso hoje vamos falar um pouco mais sobre a retenção de líquidos e saber alguns sucos naturais que auxiliam no nesse desconforto, que pode aparecer não somente em pessoas um pouco acima do peso, mas em também pessoas mais magras. A receita de hoje não é para uma dieta, mas sim para uma saúde melhor.
Esse desconforto causado pela retenção de liquidos pode ser causado por muito sal nos alimentos, problemas hormonais, nos rins e dias de calor.
Como evitar a retenção de liquidos
Parar de beber água ou sucos não é a solução. Pelo contrário, você deverá ingerir muito líquido, para que os seus rins funcionem corretamente e ajudem na eliminação de toxinas do seu corpo e a auxiliar no fim do inchaço do corpo.
Aplicar sobre partes do copo cânfora ou mentol para que a circulação do seu corpo seja mais ativa.
Realizar uma atividade física todos os dias é aconselhável em TODOS os casos para melhora de saúde. Quando você fica parado, seus membros, órgãos e tudo no seu corpo tende a trabalhar em modo lento, e a circulação sanguínea e o envio de nutrientes também se torna lerdo.
Evite muito sal e alimentos com muito sódio. Esse é um dos principais inimigos do seu corpo que ajudam a reter líquidos.
Alimentos que combatem a retenção de líquidos
Os principais alimentos contra a retenção de líquidos são aqueles compostos por mais de 70% de água como, a melancia, Pepino, chuchu, abobrinha, pêra, alface, abacaxi e morango. Várias qualidades de frutas como banana, manga, laranja e tomates também ajudam pois tem em sua composição de nutrientes o potássio.
Chás verdes são ótimos para evitar a retenção de líquidos.
E o alho é um importante condimento que ajuda no combate ao inchaço e diminui a sua pressão arterial.
Fique a vontade para comer todo tipo de frutas e legumes, desde que não provoquem o acúmulo de gases como a batata doce, repolho etc. Inclua também granola, aveia e ameixa, para auxiliar contra a prisão de ventre, que também da a sensação de inchaço.
Evite alimentos muito salgados como bacalhau e carnes de porco que para conservar precisem ficar no sal. Refrigerantes e alimentos que são compostos ou criam gases nem pensar. Evite também enlatados e alimentos com cafeína. Doces em geral com moderação.
Receita de Sucos naturais contra a retenção de líquidos
Primeira
Uma xícara de abacaxi picado
Meia xícara de talos de agrião
Uma xícara (chá) de água de coco
Gelo
Bata no liquidificador
Segunda
Uma fatia de abacaxi
150ml de chá verde frio
Algumas folhas de hortelã
Uma rodela de gengibre descascado
Gelo
Bata no liquidificador
Terceira
Uma fatia de melancia
Três morangos
Meia xícara de água
Gelo e açúcar a gosto (tente maneirar no açúcar)Bata no liquidificador
Fique a vontade para tomar sucos de qualquer fruta, isso é ótimo para sua saúde.
