Anúncios
Confira aqui a lista com 10 alimentos que fazem parte do seu dia a dia e você nem imaginava que te ajudam a emagrecer.
- CANELA: Consumir em forma de chá, ou polvilhar a canela em pó em frutas, iogurtes ou mingaus, o ideal é usar cerca de 1 colher de chá no máximo 3 vezes ao dia.
- GENGIBRE: Consumir em forma de chá, ou batido com sucos e vitaminas, também pode ser usado no preparo de peixes e saladas, usar no máximo um pedaço pequeno por dia.
- ALHO: Como cápsulas, tempero ou chá, mas não deve ser cozido demais para não perder suas propriedades. Usar no máximo 1 dente ou 1 cápsula por dia.
- PIMENTA DO REINO: Consumir como tempero no preparo de alimentos, no máximo 1 colher de café por dia.
- CHÁ VERDE: Consumir em cápsulas ou como chá (nada de chás prontos ou aqueles em pozinho, tem que ser feito o chá natural da planta), o consumo máximo por dia é de 4 xícaras ou 500mg se usado em cápsulas.
- CACAU EM PÓ: Use em shakes, vitaminas, mingaus, iogurtes ou preparo de pratos em geral, é permitido no máximo uma colher de sopa por dia.
- CAFÉ: O café deve ser preparado e consumido até 15 minutos depois de pronto, assim você consegue obter o máximo de suas propriedades, o café coado em coador de papel conserva mais propriedades do que o expresso, o máximo permitido por dia é de 6 xícaras.
- BRÓCOLIS: Consumir como preferir, porém o preparo deve ser feito no vapor, ou na água quente, sem que seja fervido ao extremo, assim ele conserva melhor as propriedades. Cerca de 2 xícaras por dia é o suficiente.
- LIMÃO: Consumir em forma de suco natural, espremido na água, para temperar saladas e alimentos. Para ter melhor proveito dos nutrientes do limão, esprema meio limão em 1 copo de água e beba todos os dias de manhã ainda em jejum.
- LINHAÇA: Use a linhaça moída, ou farinha de linhaça sobre a comida, ou misturada a sucos, sopas, iogurtes, shakes e vitaminas, utilizando no máximo 3 colheres de sopa por dia.
