A celulite é temida pela maioria das mulheres e uma das melhores maneiras de evitar ou tratar é por meio de uma alimentação equilibrada e saudável. Os alimentos consumidos devem ajudar a reduzir toxinas e líquidos acumulados no corpo.
Os alimentos ricos em gorduras e açúcares que se transformam em gordura e ficam armazenadas em algumas áreas, permitindo o aparecimento da celulite. Neste post trouxemos para vocês opções de alimentos que ajudam a combater os terríveis furinhos. Confira!
Alimentos ricos em antioxidantes
Além de combater os radicais livres responsáveis por muitas doenças, esses alimentos são ótimos contra as toxinas que danificam as células de gordura, promovendo a redução da celulite. Entre eles estão os frutos vermelhos, como os mirtilos, framboesas ou morangos, kiwi, abacate, o tomate, o alho, as cenouras, o óleo de oliva e as frutas cítricas.
Alimentos que favorecem a drenagem linfática
São aqueles com elevado teor de potássio e baixo sódio. Eles ajudam a reduzir a celulite, pois estimulam a circulação do fluxo sangüíneo, eliminando as toxinas e líquidos em excesso. Exemplos desses alimentos são cenouras, couve, abóboras, as alcachofras, as bananas, melão ou morangos.
Alimentos ricos em fibras
São fundamentais para regular o trânsito intestinal, pois favorecem a absorção dos nutrientes indicados para a boa hidratação da pele e eliminar os resíduos que sobraram, o que ajuda a desintoxicar o corpo e prevenir a acumulação de depósitos de gordura. Alimentos com um maior teor em fibra são os vegetais de folhas verdes, frutas como o kiwi ou a pêra, cereais integrais e aveia.
Alimentos que evitam a retenção de líquidos
Evitar reter líquidos é essencial para combater a formação de celulite em algumas áreas do corpo. Para evitar essa situação alimentos diuréticos devem ser consumidos. Entre eles estão abacaxi, o melão, a uva, os citrinos, a cenoura, o mamão e a salsa. Se, além disso, você quer descobrir receitas de sucos com esses ingredientes, não perca o artigo Como fazer sucos para a retenção de líquidos.
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