Barra de proteina Dukan

Barra de proteina Dukan

Você que está querendo aprender uma receita de barra de proteína não irá precisar mais se preocupar em procurar, hoje iremos ensinar uma muito fácil, e que poderá ser utilizada desde a fase consolidação da dieta Dukan.

A proteína é o que nos da força para podermos suportar uma boa carga de exercícios, e esta receita é ótima para quem além da dieta também pratica atividades físicas ou realiza musculação.

barra de proteina dukan

Você poderá comer uma barra de proteína Dukan antes de ir para a academia.

Barra de proteina Dukan

Ingredientes
Uma colher (sopa) de Adoçante culinário
Uma colheres (sopa) de Requeijão Light
Duas colheres (sopa) de Farelo de Aveia
Duas colheres (café) de Cacau em pó
Duas colheres (sopa) de Semente de Linhaça
Duas Claras
Três colheres (sopa) de Farelo de Trigo
Adoçante Líquido a gosto
Essência de sua preferência
30ml de Água

Modo de preparo
Em uma vasilha misture primeiramente todos os farelos. Logo em seguida acrescente aos poucos as duas claras, sempre mexendo muito bem.
Quando os farelos ganharem uma consistência que lhe permita modelar a massa, coloque toda a massa sob uma superfície lisa. Depois abra com um rolo de macarrão até a altura que quiser que suas barras tenham.
Em seguida leve ao congelador e espere por alguns minutos. Depois de firme, tire as barras da geladeira e cubra elas com uma mistura feita com o cacau, adoçante e o requeijão.
Mergulhe as barras de proteína dukan neste creme e leve novamente até a geladeira para que o creme firme.

Pronto você aprendeu mais uma deliciosa receita para esta dieta.

Se você não cobrir com o creme de chocolate, esta receita poderá ser feita para todas as fases da dieta.

Publicado em 06/03/2014

Categorias: Receitas

Conteúdo exclusivo no seu email

Cadastre-se para receber nosso conteúdo exclusivo