Confira o passo a passo com tutorial completo da Dieta Dukan

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Guia completo da dieta dos pontos, calculadora de pontos e tabela de pontos dos alimentos.

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Já imaginou poder fazer uma dieta onde é permitido comer Pudim? É claro que a receita de pudim é um pouco diferente da tradicional, mas você não precisará passar vontade quando sentir falta desta deliciosa sobremesa. Esta receita de pudim light é para a Dieta Dukan e poderá ser consumido a partir da fase cruzeiro. […]

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Você gosta de quibe/kibe cru? Na dieta Dukan o uso de carnes, ou seja proteínas está totalmente liberado, e por isso nada melhor do que uma receita bem deliciosa de quibe cru, ou se quiser pode até assar, já que muitos não são acostumados a comer carne crua. Essa receita leva apenas 10 minutos para […]

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Fazer a inclusão de alface em sua dieta é muito bom, pois essa hortaliça ajuda você a emagrecer com saúde, é rico em sais minerais, fibras e vitaminas. Além disso, aumenta a sensação de saciedade, o que é fundamental para comer menos e consequentemente emagrecer. Algumas pessoas chegam a dizer que alface engorda, mas isso […]

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Após publicarmos os textos opções de café da manhã até 40 pontos e opções de almoço até 105 pontos e devido ao seu sucesso, chegamos a terceira postagem com ideias de combinações para o seu jantar na Dieta dos Pontos. Conseguir programar refeições diferenciadas durante um mês todo não é tarefa fácil, por isso para […]

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Finalmente chegamos a fase de estabilização da Dieta Dukan e provavelmente você já obteve os resultados desejados com a dieta, “Nossos parabéns a você”!. E nesta fase, algumas novas receitas podem ser inclusas a sua dieta. Mas lembre-se, a dieta dukan nunca para, é para o resto da vida, caso deseje manter o peso. Comer […]

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Quando estamos sem ideias do que fazer no café da manhã, almoço ou qualquer outra refeição mais “reforçada” do dia, sempre pensamos em uma bela omelete não é mesmo? É simples de fazer e tudo o que misturamos nela fica bom, e é muito nutritivo, aguentamos o restante do dia com deliciosa omelete. Mas e […]

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Quando estamos realizando alguma dieta, é claro que pensamos que algumas das primeiras coisas a serem cortadas de nosso cardápio são as massas, principalmente itens como pizzas, macarronadas, lasanha, panquecas entre outras receitas que possuem uma quantidade de calorias muito grande. Mas na Dieta Dukan a partir da fase cruzeiro é possível voltar a comer […]

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Nos últimos dias nós observamos que a procura de homens e mulheres por perder e emagrecer 15 kg tem sido bem grande e então resolvemos dedicar um texto aqui do site com a finalidade de reunir dicas e dietas capazes de fazer você eliminar 15 quilos em alguns meses, desde que seguido corretamente e com […]

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Receitas saudáveis

Aproveite a dieta e faça uma reeducação alimentar. Aprenda receitas saudáveis e deliciosas que podem ser consumidas mesmo por quem não está de dieta.

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Fibra de soja

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Ovo

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Creme de leite

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Fermento

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Sal

pitada
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