20 principais alimentos que são termogênicos

20 principais alimentos que são termogênicos

Você sabe o que são alimentos termogênicos? São tipos de alimentos que tem como função além de nutrir o seu corpo, aumentar a temperatura corporal interna e o metabolismo basal. Um exemplo clássico de alimento termogênico é a pimenta, sabe aquela sensação de que esquentou tudo por dentro? Alguns fazem essa função rapidamente e outros mesmo que você não perceba também tem essa característica.

Os alimentos termogênicos por causa dessa característica, fazem com que o seu organismo gaste mais energia, o que consequentemente faz queimar calorias e emagrecer. Por isso os alimentos que tem essa capacidade de aumentar a temperatura corporal são tão importantes quando consumidos em uma dieta.

20 alimentos que sao termogenicos

Lógico que a queima de calorias para emagrecer um bom peso depende de outros fatores, principalmente exercícios físicos. Não adianta nada só comer eles, e esperar que façam algum “milagre” no seu corpo.

Conheça os 20 principais alimentos termogênicos

  • Acelga
  • Água gelada
  • Aspargos
  • Atum
  • Bacalhau
  • Brócolis
  • Café
  • Canela
  • Chá verde
  • Espinafre
  • Gengibre
  • Guaraná
  • Kiwi
  • Limão
  • Mostarda
  • Pimenta vermelha e outras variedades
  • Salmão
  • Sardinha
  • Sementes de linhaça
  • Vinagre de maçã

Ter pelo menos um desses alimentos em suas refeições diárias, podem fazer uma grande diferença na sua dieta. No caso da água gelada, é aconselhável que você tome um copo 30 minutos antes ou depois de suas refeições.

Publicado em 04/04/2014

Categorias: Dicas para emagrecer

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