Todo mundo acha que pra ser saudável, a gente precisa abrir mão de tudo que é gostoso. Felizmente, isso não é totalmente verdade. Alguns alimentos deliciosos também trazem muitos benefícios para a nossa saúde. Vamos conhecer 3 destas delícias e seus benefícios.
1. CHICLETE
O chiclete é considerado por muitas pessoas apenas como uma coisa capaz de enganar o estômago até a hora de comer, mas além disso, ele é capaz de melhorar a memória recente e a performance cerebral.
De acordo com MouthHealthy.org, estudos clínicos mostraram que mascar chiclete sem açúcar por 20 minutos após as refeições pode ajudar a evitar cárie dental. Mascar chiclete sem açúcar aumenta o fluxo salivar, que remove resíduos de alimentos, neutraliza ácidos produzidos pelas bactérias na boca e fornece substâncias de combate a doenças em toda a boca. O fluxo salivar aumentado também traz com ele mais cálcio e fosfato para ajudar a fortalecer o esmalte dental.
E além disso, ele também engana o estômago.
Tudo bem, o chiclete não é um alimento e também não é qualquer chiclete que traz benefícios, apenas o chiclete sem açúcar.
2. PIPOCA
Nunca mais negue um punhado de pipoca, pois ela é rica em antioxidantes chamados polifenóis, que reduzem os riscos de câncer e doenças cardíacas. Comer uma porção de pipoca te dá mais polifenóis do que passar o dia inteiro comendo vegetais. Claro que você deve tomar cuidado com a quantidade de sal ingerida e nem precisamos dizer para não exagerar na manteiga também.
Ah e a pipoca de microondas não nenhum benefício, evite ela. Leia mais em 9 coisas que você nunca deve comer novamente.
3. CHOCOLATE
Meu favorito, o chocolate traz uma série de benefícios quando consumido diariamente em quantidades moderadas. Basta comer o tipo certo de chocolate, que é o que contêm manteiga de cacau na composição, ao invés de gordura vegetal hidrogenada. Fora isso, quanto maior sua porcentagem de cacau, mais saudável ele será.
São tantos benefícios que criamos uma lista, leia: Confira 10 benefícios do chocolate.
