Procurando por sucos naturais para perder peso? Você veio ao lugar certo! Tentar perder esses quilos a mais, às vezes é um incômodo. O que parecia fácil no final se torna um grande desafio, e acabamos por desistir por não ver resultados imediatos.
O melhor é combinar uma boa dieta com esporte, mas uma ajuda natural não faz mal.
Aqui nós ensinamos-lhe como fazer os melhores sucos naturais para te ajudar a emagrecer! O Baratos e muito fáceis de fazer! Cumprir seus objetivos está mais perto do que você pensa!
Será que ajudam os sucos naturais para emagrecer?
As bebidas naturais são mais eficazes do que se pode pensar, especialmente na hora de ajudar a perder peso. São muito boas e úteis se queremos queimar gordura de forma saudável, mas continuada. Além disso, pode ser incorporado à dieta sem nenhum problema, sem medo do temido efeito rebote!
Além de seu efeito de emagrecimento, tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, como limpar o nosso organismo e melhorar o sistema digestivo. Quando não lhes é adicionado açúcar, servem para controlar o apetite, achatar o abdômen e evitar a retenção de líquidos e o inchaço. Isso é porque contêm nutrientes essenciais para a nossa saúde, como vitaminas e minerais.
Isto é porque alguns não servem apenas para emagrecer, mas que têm outras propriedades boas para o corpo que nos podem ser úteis, como o controle da ansiedade e / ou melhoria do sistema digestivo. Ao prepará-los, tenta deixar a polpa que se forma, já que é onde se concentra a maior parte da fibra.
Agora, deixamos com os 4 melhores sucos de emagrecimento. Há que ter em conta que não são a panaceia, por que se não combinamos com um estilo de vida saudável, não conseguiremos perder peso e a cumprir os objetivos propostos.
Suco de abacaxi, laranja e maçã
Este suco é muito útil, além de perder peso, para limpar o cólon. Há que tomar durante sete dias seguidos, duas vezes ao dia, em combinação com oito copos diários de água. Os ingredientes para preparar este suco rico são os seguintes:
- Uma fatia de abacaxi
- Meio pepino
- Uma maçã
- Um pouco de suco de aloe vera
- Um pouco de sumo de laranja natural
Com uma batedeira ou liquidificador, introduzindo os ingredientes pouco a pouco e em fatias, não muito antes de preparar o suco mais de cinco minutos. Há que ter em conta que se tem que lavar muito bem tudo antes de triturarlo e que nada acontece por deixar a sua pele.
O suco de limão e aloe vera
Este suco, além de estar muito bom, serve para achatar o abdômen, limpar o organismo e eliminar toxinas. Para que funcione corretamente, é aconselhável realizar exercício físico nos dias que se consome. Especialmente útil é fazer abdominais e flexões. Os únicos ingredientes que você precisa são:
- Um pouco de suco de aloe vera
- Meio limão com casca, sem sementes
Há que tomá-lo em jejum, pelo menos uma hora antes de tomar café da manhã. O melhor é consumir imediatamente após prepará-lo, porque se não a casca do limão acabará por acidificação da mistura.
Suco de melão, morango e alface
Além de perder os quilos a mais, serve para evitar a retenção de líquidos. Outra de suas propriedades é que elimina toxinas e neutraliza a acidez do estômago. Nivela o colesterol, evita as manchas na pele e fornece cálcio, fibras, potássio, ácido fólico e zinco, entre outras coisas. Os ingredientes para criar este rico suco são:
- Meio melão
- Uma xícara de morangos
- Quatro folhas de alface
- Um copo de água
Há que cortar e lavar todos os ingredientes antes de passá-los pelo liquidificador ou batedeira. É aconselhável tomar um copo pela manhã e outro à noite. O bom deste suco é que aguenta bastante tempo depois de fazê-lo, especialmente se congelar.
Suco de mamão e linhaça
Este suco serve como emagrecimento, mas também para diminuir o inchaço do estômago e melhorar a digestão. Para fazer este suco natural necessita dos seguintes ingredientes:
- Uma xícara de mamão picado
- Uma colher de sopa de sementes de linhaça
- Duas xícaras de água
- Duas colheres de sopa de aveia
- Uma colher de chá de mel de abelha
É recomendado beber o suco em jejum durante uma semana consecutiva para notar seus efeitos a hora de fazer a digestão. O melhor é tomá-lo pela manhã, meia hora antes de tomar o café, mas também pode consumir à noite.
Recomendações antes de começar a tomar sucos de emagrecimento
Antes de começar a tomar estes sucos para emagrecer, você tem que ter em conta que não é nenhuma ‘dieta milagrosa’. De pouco serve tomar diariamente estes sumos naturais, se não se leva uma vida saudável. Por essa razão é tão importante combiná-los com uma dieta saudável e um pouco de exercício. Em seguida, deixamos nossas recomendações para perder peso de forma eficaz e rapidamente:
- Fazer exercício pelo menos duas vezes por semana
- Evitar as gorduras trans e saturadas
- Reduzir o consumo de álcool
- Ter em conta que os sucos não substituem uma refeição, mas que é complementar
- Beber oito copos de água por dia
- Manter a polpa dos sumos naturais
- Beber antes de qualquer refeição para diminuir o apetite
