Ter uma barriguinha mais enxuta é o sonho de muita gente, e para conseguir este objetivo é necessário realizar uma dieta para emagrecer, que contenha alimentos que não “dão barriga”. E além desta alimentação saudável, rica em fibras, também é necessário seguir algumas dicas para que a sua barriga não seja volumosa.
Por este motivo, selecionamos 6 dicas simples, mas que tem muito efeito se tratando do acúmulo de gordura na região abdominal. Confira:
6 dicas para ter uma barriguinha mais enxuta
Durante as refeições evite tomar líquidos em excesso. Se precisar tomar algo, tome de preferência uma hora antes ou depois das refeições.
Mastigue bem e lentamente os alimentos ingeridos. A boa mastigação durante a refeição ajuda a emagrecer e a evitar problemas de refluxo posteriormente.
Realize atividades físicas diariamente. Uma caminhada de 30 minutos por dia, poderá ser suficiente para ajudar a emagrecer e também para evitar problemas no seu organismos, pois elas farão ele funcionar melhor.
Tome água durante o dia todo. Tomar pelo menos 2 litros de água por dia é o ideal para nós. Este hábito elimina gorduras e impurezas antes do nosso corpo absorve-las.
Faça a ingestão de alimentos ricos em fibras, como banana, pão integral e outros.
Aumente a ingestão de alimentos considerados diuréticos como: limão, noz-moscada,erva doce, salsão, hortelã, abacaxi, coentro, berinjela, alho, cebola, salsa, melancia e maracujá.
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