Apps de emagrecimento: 6 maneiras de perder peso mais adequadas para pessoas que precisam fazer dieta e são mais saudáveis!
Hoje em dia, usamos aplicativos para muitos fins, por que não usá-los para a saúde e boa saúde?
Nesse sentido, separamos alguns aplicativos desenvolvidos para ajudar seus usuários a emagrecer.
Isso inclui calorias que contam calorias, calorias que indicam exercícios, calorias que indicam dieta e receitas e até calorias que lembram você de beber água!
As classificações são organizadas com base na classificação média das avaliações dos usuários da Play Store, porque a Apple Store geralmente tem menos avaliações.
Como segundo problema de classificação, usamos o número de avaliações.
Portanto, um aplicativo com uma pontuação mais alta pode estar em uma posição inferior porque tem muito menos avaliações, pois uma pontuação alta pode refletir essa pontuação baixa.
Vamos à lista!
1 – Exercícios em Casa
Esse app, que tem nota 4,8 pelos seus mais de 950 mil avaliadores na Play Store, conta com exercícios para todos os grupos musculares.
Divididos nas seguintes categorias: abdômen, peito, pernas, braços e glúteos, bem como exercícios de corpo inteiro.
Todas as séries foram projetadas por especialistas e não precisam de equipamentos para serem realizadas, apenas o peso do seu próprio corpo será necessário.
Os exercícios são de rápida duração, mas prometem tonificar seus músculos de forma eficaz e prática dentro de algumas semanas.
Todo o plano de exercícios, começando do aquecimento até sua conclusão, conta com animações em vídeo e orientações para garantir que sejam realizados da maneira correta, sem prejudicar sua saúde.
Para entregar o que promete, o Exercícios em Casa possui as seguintes ferramentas:
- Registro automático do progresso do treinamento
- Registro de peso em forma de gráfico
- Lembretes de treino personalizáveis
- Guias de exercícios com animações e vídeos
- Acompanhamento com personal trainer
Links para baixar o aplicativo de exercícios para emagrecer Exercícios em Casa: Android / iOS
2- Contador de calorias – MyFitnessPal
Nosso primeiro colocado, tem mais de dois milhões de avaliações e nota média de 4,5.
Sua ótima aceitação entre os usuários se deve, entre outras coisas, a sua completude, já que conta com um banco de dados com mais de 6 milhões de alimentos cadastrados.
Isso ajuda a contar as calorias de maneira fácil e manter o foco na dieta.
No aplicativo, é possível planejar uma dieta e seguir de forma muito rigorosa, otimizando os resultados. Você consegue, por exemplo, controlar os gramas de cada macronutriente com facilidade.
Para quem quer dar um up no processo de ganho de massa ou perda de gordura, é uma ótima dica!
Links para baixar o app para emagrecer MyFitnessPal: Android / iOS
3 – Adidas Running by Runtastic
Runtastic é um aplicativo com mais de 970 mil avaliações e nota 4,6.
Ele é gratuito e tem por objetivo ajudar quem quer começar a correr, caminhar, pedalar ou fazer mais atividades físicas para emagrecer e ter uma vida mais saudável.
O app inclui vários tipos de treinos para corridas, ajudando seus usuários a conquistar o condicionamento físico para atingir seus objetivos como, por exemplo, correr uma maratona.
Você pode monitorar e registrar suas sessões de esporte e fitness e usar os dados para comparar sua evolução nos exercícios.
Links para baixar o app de exercícios Runtastic: Android / iOS
4 – Strava
O Strava tem mais de 540 mil avaliações e nota média de 4,4. É bem parecido com o aplicativo anterior e oferece, dentre outras coisas, o monitoramento de treinos.
Tem como objetivo proporcionar um treinamento inteligente, com dicas para melhorar o rendimento dos usuários.
Com ele, é possível monitorar distâncias, rotas, batimentos cardíacos e recordes.
Além de ter acesso a diferentes rotas compartilhadas por outros usuários, dando um ar diferenciado a cada treino.
O app também incentiva os praticantes de ciclismo e corrida a competirem entre si, pois quanto melhor for seu desempenho por tempo e distância, mais chances você tem de conquistar pontos específicos no aplicativo.
Por mais que o ponto forte do app seja ciclismo e corrida, ele é apto a registrar diversas outras atividades como:
- Natação
- Hiking
- Esqui alpino
- Corrida indoor
- Ciclismo indoor
- Treinos de academia
- Crossfit
- Canoagem
- Escalada em rocha
- Surfe
- Ioga
Links para baixar o aplicativo para ajudar a emagrecer Strava: Android / iOS
5 – Freeletics
Com mais de 170 mil avaliações e nota 4,1, o nosso sexto lugar conta com mais de 1000 variações de treinos para te manter motivado e focado em seus objetivos.
O Freeletics conta com planos de treino personalizados, que se adaptam ao nível de condicionamento físico do usuário.
Na versão paga, você tem direito a usar mais dois apps que são o Freeletics Gym e o Freeletics Run, ou seja, 3 aplicativos pelo preço de um.
Links para baixar o aplicativo para perder peso Freeletics: Android / iOS
6 – Nike Training Club
Com quase 270 mil avaliações e nota 4,2, este aplicativo conta com mais de 185 treinos gratuitos das mais variadas modalidades. Dentre elas, força, resistência e yoga.
Entre os treinos disponibilizados, pode-se encontrar os voltados para partes específicas do corpo como abdômen e tronco, braços e ombros e pernas e glúteos.
Há, ainda, modalidades como boxe e exercícios para resistência.
O tempo de cada um é diversificado, variando entre 15 e 45 min. Divididos em níveis iniciante, intermediário e avançado.
A intensidade também pode ser ajustada de acordo com o seu preparo físico e não há necessidade de aparelhos.
Links para baixar o aplicativo que ajuda a emagrecer Nike Training Club: Android / iOS
Conclusão
Para alcançar resultados, você precisa definir metas e manter o foco.
Os apps indicados iram te ajudar a se organizar, mostrar a forma correta de se exercitar e até dar dicas de alimentação saudável.
No entanto, não há sentido sem ferramentas e disciplina.
A decisão de se moldar é sua, e o que o motiva é a diferença entre o sucesso e o fracasso.
Portanto, antes de começar, defina a meta que o motiva e lembre-se dela todos os dias.
Se sua vida financeira também precisa de um pequeno impulso, os apps de controle financeiro podem ajudá-lo a organizar suas finanças para que, além de se manter saudável e saudável, você também possa se tornar rico, e daí?
