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O leite é um alimento muito nutritivo e contém uma variedade de elementos que são benéficos para o nosso corpo, desde melhorias estéticas até funções importantes como o bom bombeamento do coração. A base da dieta láctea é a rápida perda de peso, substituindo as refeições por leite. Alguns especialistas recomendam que é importante consumir 3 tipos de laticínios por dia para um total de 70ml de leite por dia. Eles rapidamente levam a mais saciedade, o que leva a comer menos.
Uma dieta láctea é o que chamamos de dieta restritiva. A dieta iniciou-se com o leite e seus derivados como principal fonte alimentar, afastando-se da dieta habitual diária. Em suma, quando você escolhe esse método de perda de peso, é comer menos e beber mais leite. O tempo máximo para seguir esta dieta é de 8 dias. Com tantas vitaminas e nutrientes como o leite, por si só não é suficiente para manter a saúde do seu corpo a longo prazo.
Os elementos do leite ajudam na digestão das gorduras, que impedem que o corpo se acumule. É necessário limitar a ingestão de até 1200 calorias por dia. A perda de peso é conseguida através da grande quantidade de cálcio presente no leite, e quando há deficiência de cálcio, as células tendem a reduzir a queima das reservas de gordura e aumentar a vontade de comer. Não é feito apenas de leite e produtos lácteos. Outros alimentos são permitidos, mas em pequenas quantidades, e devem durar até oito dias. No primeiro dia, todas as refeições foram substituídas por leite. A partir do segundo dia, adicione frutas, carne e queijo.
BENEFÍCIOS DA DIETA DO LEITE
Mais brilho, maciez e hidratação para a pele.
O cálcio torna os ossos mais fortes e saudáveis, sendo fundamental para a fase de crescimento das crianças e na prevenção e tratamento de doenças como a osteoporose.
Fortalece os dentes e ajuda a prevenir a cárie.
As proteínas do leite auxiliam na reconstrução dos músculos, controlando a dor
Ajuda na perda de peso.
Alivia o estresse relaxando os músculos e acalmando os nervos.
Diminui os sintomas da TPM aumentado a disposição durantes.
Baixa a pressão arterial diminuindo o risco de doenças vasculares cerebrais.
Reduz a produção do colesterol agindo como um antiácido.
Melhora a visão.
Diminui o risco de câncer.
Atua fortemente no metabolismo celular e coagulação do sangue.
Previne doenças como osteoporose e diabetes tipo 2.
DESVANTAGENS DA DIETA DO LEITE
Pode ocorrer o efeito sanfona sem uma reeducação alimentar.
Pode afetar o humor diretamente através da serotonina.
A dieta do leite exige muita dedicação, porque priva a alimentação durante alguns dias.
