Os benefícios do abacaxi preencheriam uma longa lista! Além disso, não há como negar: o abacaxi é uma fruta deliciosa e refrescante com sabor que só o abacaxi pode ter. É por isso que essa fruta é sempre encontrada em deliciosos smoothies, sobremesas glamorosas e até molhos agridoces, sabia? ! Dessa forma, além de satisfazer o seu paladar, o abacaxi pode fazer maravilhas pelo seu corpo. Aliás, por todos os benefícios o abacaxi é classificado como uma superfruta, sendo também a fruta perfeita para garantir uma alimentação saborosa, saudável e emagrecedora. apenas olhando:
Benefícios do abacaxi
O consumo de abacaxi pode reduzir o inchaço, prevenir doenças e proporcionar um sabor intenso para os sentidos. Além de deliciosas, as frutas também fazem bem à saúde. Ele contém muitos nutrientes que ajudam a evitar doenças e manter uma boa saúde. As vitaminas do abacaxi incluem: A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, além de nutrientes como manganês, magnésio, potássio e um composto ativo muito importante, a bromelaína. Confira alguns dos benefícios que você terá:
Garante uma dieta equilibrada
Não existe uma fórmula matemática exata para uma dieta balanceada. E, nessa missão de ser cada dia mais saudável, o abacaxi é uma fruta única! Isso porque essa fruta contém uma variedade de compostos bioativos, água e fibras, além de uma série de vitaminas e minerais!
Evita doenças graves
Os benefícios do abacaxi são muitos, e tê-lo em sua dieta é garantia de manter uma saúde de qualidade. Por exemplo, pelas propriedades apresentadas, o ananás protege contra o colesterol elevado, a diabetes e até o desenvolvimento de certos tipos de cancro. Além disso, esta fruta combate o cansaço e o cansaço mental graças às vitaminas B1 e B3 contidas em sua composição.
Garante um bom funcionamento do organismo
O abacaxi é ótimo para prevenir a retenção de líquidos no organismo, pois é rico em enzimas que auxiliam na digestão e no bom funcionamento intestinal. Além disso, a fruta é rica em potássio, que protege e garante melhor desempenho muscular, e vitamina C, que aumenta a imunidade e auxilia na absorção do ferro.
Auxilia na boa digestão
Isso porque potencializa a ação de duas enzimas (tripsina e pepsina). Portanto, incluir frutas em sua rotina diária pode tornar os alimentos mais bem digeridos e mais facilmente absorvidos pelo intestino.
É um ótimo alimento para consumir após os exercícios
O exercício pode danificar o tecido muscular e causar inflamação. Sabe aquela dorzinha depois de mudar o treino ou fortalecê-lo? Os músculos geralmente enfraquecem e ficam doloridos. É aí que entra a bromelaína: para acelerar a recuperação e reduzir a inflamação ao redor do tecido muscular lesionado.
Aumenta a imunidade
Quer fortalecer as defesas do corpo? O abacaxi é um ótimo aliado. Afinal, contém vitaminas, minerais e enzimas como a bromelina. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a eliminar a inflamação no corpo..
Ajuda na perda de peso
Como alimento diurético, o abacaxi ajuda a eliminar líquidos e toxinas do organismo. Graças à fibra, além de aumentar a saciedade, também ajuda no funcionamento do intestino.
Protege o coração
O potássio, a vitamina C e a fibra do abacaxi ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim no corpo, ajudando assim a manter um coração saudável.
Leia também: Saiba quais alimentos podem aumentar a sensação de felicidade
