Bolinhas de frango Dukan

Bolinhas de frango Dukan

Hoje vamos ensinar uma receita muito simples e fácil de se fazer, que serve de prato de entrada em suas refeições durante a fase ataque da dieta dukan. As bolinhas de frango Dukan só levam dois ingredientes principais e o restante são temperos para deixar ainda mais delicioso.

Bolinhas de frango Dukan

Ingredientes:

200g de peito de frango
Um ovo
Três dentes de alho
Temperos a gosto, pimenta do reino, sal, salsinha etc.

Modo de preparo:

Primeiro você vai precisar cozinhar o seu peito de frango. Deixe esfriar e então desfie.
Em uma vasilha coloque o frango bem desfiado, e junte o restante dos ingredientes, ovo, alho e os temperos. Após isso modele da forma que achar melhor, mas no caso optamos por fazer bolinhas.
Em uma assadeira pequena, coloque as bolinhas de frango Dukan e cubra a forma com papel alumínio.
Leve ao forno pré aquecido e asse por 20 minutos os seus bolinhos a 290ºC.
Após esse tempo, retire o papel alumínio e deixe dourar por mais 5 minutos no forno.

bolinhas de frango dukan

Dica: Se você está com preguiça de desfiar o frango, poderá usar um processador ou simplesmente bater ele no liquidificador.

Só degustar.

Publicado em 05/02/2014

Categorias: Receitas

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