O consumo de kiwi ajuda a reduzir o mal e a aumentar as defesas do organismo.
Ao consumir apenas um kiwi por dia, você se beneficiará de vários nutrientes.
É rico em Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio e C, ajudando a prevenir resfriados e gripes também para equilibrar a pressão arterial.
Apesar de sua aparência pouco atraente, a casca deste também pode ser comida , especialmente se for kiwi
A propriedade laxante que contém ajuda a reduzir a prisão de ventre e fornece quantidades razoáveis de fibras essenciais para o nosso corpo.
Sem dúvida, é essencial limpá-lo de consumir a fruta, com ou sem a casca.
Isso evita infecções causadas por bactérias e fungos que se alojam na superfície.
Propriedades nutricionais do kiwi
Para uma dieta equilibrada, as vitaminas A e E desta fruta são muito benéficas, pois reduzem o risco de desenvolver doenças cardíacas e melhoram o sistema imunológico.
Vitamina A é boa para a visão e crescimento e desenvolvimento embrionário.
Enquanto a vitamina E é um excelente antioxidante combinado com vitamina C, combate os radicais livres, entre outros, do envelhecimento prematuro.
Em alguns casos, as sementes pretas podem ser alergênicas.
Nesse caso, é normal retirá-los para consumir apenas a polpa do kiwi.
batido de kiwi
Ingredientes:
1 kiwi maduro;
1 banana;
5 folhas de hortelã;
1 folha de alface romana.
Método de preparação:
Adicione meio copo de água filtrada ou água de coco.
Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
Se a textura estiver muito grossa, adicione mais água.
Para os sucos , o ideal é retirar a casca do kiwi.
Sirva gelado igual sorvete!!
Leia também: Alimentos da estação ajudam a saúde do corpo e do bolso
