O colesterol LDL é o tipo de colesterol ruim que habita em nosso organismo. Quando em excesso, pode ser muito prejudicial a nossa saúde, levando a complicações como entupimento de veias, das menores até mesmo as tão importantes artérias. A partir dai problemas de coração se tornam constantes e as vezes é necessário realizar tratamentos cirúrgicos para a melhoria do nosso sistema cardiovascular.
Cabe a nós deixar os níveis desde colesterol em pleno controle, só assim poderemos nos prevenir de doenças ligadas ao coração. Mas como fazer o controle deste colesterol ruim? Existem alguns sucos e combinações que são capazes de reduzir o LDL, e por isso hoje iremos apresentar 7 receitas diferentes de sucos, uma para cada dia da semana, assim não tem como você enjoar do tratamento.
Conheça 7 sucos para reduzir o colesterol LDL
1 – Suco de maçã: A maçã está entre as principais frutas responsáveis e comprovadas cientificamente que é capaz de reduzir os níveis de colesterol ruim. Entre seus ótimos benefícios, a fruta ajuda a reduzir o colesterol ruim LDL e a aumentar os níveis de colesterol bom HDL. Tome todos os dias se possível um copo de suco, ou coma uma maçã.
2 – Suco de gengibre e limão: Seus poderosos antioxidantes fazem um trabalho e tanto na diminuição do colesterol ruim. O gengibre é capaz de diminuir a formação de glóbulos no sangue, assim deixando ele fluir melhor, ajudando inclusive na circulação. O limão ajuda a diminuir a pressão e também o colesterol. E ambos tem o poder de elevar a temperatura do corpo, ajudando na queima de gorduras ruins.
Para fazer o suco de gengibre e limão, basta colocar um pedaço de cerca de 1,5cm de gengibre dentro do liquidificador, o suco de dois limões e um ou dois copos de água e bater.
3 – Suco de morango, kiwi e laranja: Um ótimo suco para controlar o colesterol LDL. Por ser rico em vitamina C, esse suco ainda irá lhe ajudar com outras enfermidades do seu corpo. O suco fica muito gostoso e ainda terá o benefício do morango em relação a formação de novas plaquetas no sangue.
Para fazer o suco, coloque no liquidificador uma fruta de cada e bata com um copo de água, sem açúcar mesmo.
4 – Suco de maçã, salsão e pepino: Outro ótimo suco para diminuir o colesterol ruim. Como já falamos, a maçã tem os nutrientes exatos para isso. Já o salsão e o pepino também são ótimos para essa combinação, por se tornarem uma boa opção Detox.
Para fazer o suco, coloque duas maçãs, um talo de salsão e um pepino médio. Lave todos, descasque-os e coloque tudo no liquidificador. Coloque um copo de água e bata. Tome esse suco em jejum.
5 – Suco de pepino, salsa, salsão e abacaxi: Para ajudar na diminuição do colesterol LDL. Coloque no liquidificador um copo de água, um ramo de salsão, outro de salsa, um pepino médio e duas rodelas de abacaxi. É claro que tudo bem lavado e devidamente descascado. Bata e está pronto. Tome de preferência durante o período da manhã.
6 – Suco de mirtilo, maçã, cenoura, brócolis e tomate: As fibras dos ingredientes serão importantes para o seu organismo, ajudando inclusive na redução do colesterol LDL.
Para preparar esse suco, lave bem, descasque e corte todos os ingredientes. Coloque no liquidificador juntamente com um copo de água e uma xícara de chá de mirtilo. Bata por cerca de 1 minuto e tome também pela manhã.
7 – Suco de beterraba, maçã, limão e laranja: A nossa última dica de suco para reduzir o colesterol ruim é essa que irá levar nos ingredientes uma maçã, suco de um limão, suco de duas laranjas e uma beterraba. Lave todos os ingredientes descasque e coloque no liquidificador com um copo de água. Bata por um minuto e se necessário coe.
Caso os sucos fiquem “grossos”, acrescente mais água a receita, afinal água sempre é bom e pra tudo.
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