Passamos o ano “fazendo dieta” e “controlando o peso”, mas quando chegam as festas tudo fica no esquecimento, queremos comemorar com os amigos, os nossos familiares e abusamos de gordura, açúcar, sal e bebidas. Isso compromete o bom funcionamento do nosso organismo, devido ao excesso e baixo consumo de alimentos saudáveis.
Então, para começar 2015 limpando o organismo dos excessos e preparando o corpo para o carnaval, sugerimos alguns sucos desintoxicantes.
SUCO DE LARANJA, COUVE, CENOURA, MAMÃO E MAÇÃ (Paula Castilho)
1 copo (200 ml) de suco de laranja
4 folhas de couve-manteiga
Meia cenoura média crua
¼ mamão papaia
Meia maçã
Adoçante a gosto
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
SUCO DE ABACAXI, HORTELÃO E CHÁ VERDE (Andrea Frias)
3 fatias de abacaxi sem a casca e sem o miolo
5 folhas de hortelã
1 copo (w00 ml) de chá verde solúvel preparado
Gelo à vontade.
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Passe na peneira e sirva.
SUCO DE MAÇÃ, HORTELÃ E COUVE
1 copo (200 ml) de água, pode ser gelada
2 folhas de couve
1 maçã com casca
1 punhado de hortelã
Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva.
SUCO DE MELANCIA COM GENGIBRE
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada (pó)
1 colher de chá de gengibre ralado
Preparo: Bata no liquidificador e sirva com gelo.
SUCO VERDE
2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água
Preparo: Descasque as laranjas, corte-as em pedaços (sem semente). Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Coe, adoce a gosto e sirva com gelo.
SUCO VERDE COM MAÇÃ
2 maçãs
Meio limão
1 lima da pérsia
SUCO VERDE COM DAMASCO
3 limões descascados
1 maçã
2 damascos
10 uvas
Preparo: Bata no liquidificador e sirva com gelo.
SUCO VERDE COM CENOURA
Meio repolho
2 cenouras
1 maracujá
Preparo: Bata no liquidificador e sirva com gelo.
SUCO DESINTOXICANTE COM BETERRABA
2 beterrabas
1 cenoura
1 maçã
Preparo: Bata no liquidificador e sirva com gelo.
SUCO VERDE POWER DETOX
1 pepino
3 talos de aipo
2 buques de brócolis
Preparo: Bata no liquidificador e sirva com gelo.
É bom lembrar que o que engorda não é o que se come no período das festas de fim de ano e sim o que se consome o ano todo. E não esqueçam de ingerir muita ÁGUA para acelerar o metabolismo.
