Você sabia que é possível realizar uma dieta só comendo carboidratos? A dieta do carboidrato é tão poderosa que se seguir corretamente você poderá emagrecer até 3 kg por semana. Onde além de fornecer uma preciosa fonte de energia para o seu organismo, ainda ajuda na absorção de açúcar de outros alimentos.
8 Fontes de Carboidrato
- Frutas
- Legumes
- Arroz integral
- Lentilhas
- Pão Integral
- Cereais
- Batatas
- Aveia
Mas nem todos os carboidratos são bons para sua dieta. Alimentos como biscoitos, arroz branco, pão caseiro, suco de frutas, bolos, doces, alimentos industrializados que contém Carboidratos, não são indicados, ou quando consumidos devem ser em pequenas quantidades.
De um modo geral, a ingestão de carboidratos é fundamental para nosso organismo funcionar bem, pois é uma importante fonte de energia para nós. Mas da mesma maneira que ele nos dá energia, ele é capaz de transformar grandes quantidades em gordura. O que em vez de emagrecer e ajudar na sua dieta, na verdade atrapalharia.
O grande segredo da dieta de carboidratos é a baixa absorção dos açúcares, mas o seu prato nunca deverá ter mais do que 40% com alimentos específicos que são fontes de carboidrato. Há quem corte totalmente o carboidrato em uma dieta, mas essa prática é prejudicial a seu corpo, e só deverá ser realizada com acompanhamento de um nutricionista.Dieta do carboidrato
As combinações que podem ser feitas para essa dieta são quase infinitas, mas nós do Dieta para Emagrecer vamos apresentar uma opção para cada refeição.
Dieta do carboidrato – Café da manhã
- Meio Mamão papaia
- Uma fatia de melão
- Uma fatia de queijo branco salpicado com orégano
Dieta do carboidrato – Almoço
- Salada de agrião (Um prato de sobremesa)
- Uma colher de sopa de cenoura ralada
- Uma colher de sopa de beterraba ralada
- Três colheres de sopa de arroz integral
- Um filé médio de frango grelhado
Dieta do carboidrato – Café da Tarde
- Uma fatia de pão integral
- Uma fatia de queijo branco
Dieta do carboidrato – Jantar
Macarrão integral ao sugo (Um prato de sobremesa)
Você já fez a Dieta do Carboidrato? Conte suas experiências nos comentários.
