Danuta Augusto Pinheiro Rodrigues, funcionário público de 36 anos, está em tratamento psiquiátrico, engordou e está sem ânimo, só quer saber comer e dormir. Ao ouvir a filha reclamar que a mãe nunca brinca com ela, Danuta insiste em uma dieta pobre em carboidratos e perde peso para ganhar mais energia. Então ela contou como ela conseguiu
“Antes do nascimento da minha filha Anike, o meu peso era estável. Até consegui perder os 14 kg que ganhei durante a gravidez. O meu maior problema foi ter sofrido de doença mental nos anos seguintes.
Em janeiro de 2014, fui diagnosticado com transtorno obsessivo-compulsivo agudo. Depois de tomar o remédio por três meses, ganhei 16 Kg e cheguei a 71 Kg. Minha altura é 1,51m, ou seja, meu IMC é 31. Já sou considerado obeso. Em 2015, experimentei uma crise de euforia e, em 2016, recebi um novo diagnóstico: transtorno bipolar.
Durante esses dois anos, recebi tratamento, tomei remédios e parei todas as minhas atividades esportivas favoritas – patinação, ciclismo, corrida, musculação. Eu como junk food o dia todo: macarrão, biscoitos, sorvete, salgadinhos, chocolate, pizza. O excesso de peso abala minha autoestima.
Não quero mais usar biquíni, só vou à praia com roupas largas. Com vergonha do meu corpo, só fiz sexo com meu marido no escuro.
O pior é que não tenho energia e personalidade para fazer nada, nem brinquei com minha filha. Confio essa função a outras pessoas e sempre peço a meu marido e minhas irmãs que brinquem com Anike. Só quero saber como comer e dormir. Fui direto ao supermercado depois de sair do trabalho para comprar todas as coisas de que gostava. Escondo tudo no armário para comer sozinha ou comer no carro antes de ir para casa. Então ele dormiu a tarde toda.
“Minha filha começou a reclamar de falta de atenção, dizia que eu não brincava com ela, que eu só dormia ou ficava no celular. Ouvir isso doeu demais, eu me senti uma mãe horrível e decidi mudar.”
Comecei meu processo de perda de peso em novembro de 2016. Fui ver uma nutricionista e ela me deu uma dieta baixa em carboidratos. Basicamente, comia uma variedade de proteínas (carne, frango, peixe, ovos), vegetais (brócolis, couve, espinafre, feijão verde), rizomas (mandioca, batata doce) e frutas. Como não desisto do chocolate, a nutricionista disse que depois do almoço posso comer duas fatias de chocolate com cacau 70% no café. Segui essa dieta por seis meses e perdi cerca de 1 kg por mês.
Três meses depois de começar a mudar meus hábitos alimentares, com o incentivo de minha irmã, comecei a fazer exercícios novamente. Embora ela odeie academia, ela ainda se inscreveu. Dentro de um mês, ela iria me buscar em casa para que pudéssemos ir juntos.
Como não há camisa que me sirva, continuei usando a camisa do meu marido para treinar até perder peso com sucesso. De segunda a sábado, fiz uma hora de treinamento funcional. Minha irmã parou de se exercitar e eu continuei … Em maio de 2017, comecei a orientar o emagrecimento com uma amiga que fez um curso na área.
As ações de acompanhamento incluem a participação em reuniões com outras mulheres que tentam perder peso por meio de videoconferências. Todas as semanas, meu amigo apresenta um desafio que devemos seguir – por exemplo, comer um novo alimento saudável.
Além disso, a minha amiga trabalha na vertente comportamental, fez-nos algumas questões para reflexão e encorajou-nos a visualizar os resultados: ‘porque é que devo emagrecer? Que benefícios terei? O que eu quero fazer quando perder peso? Ela disse que, para atingir esses objetivos, dependemos apenas de nós mesmos, mas para isso é preciso muita força de vontade – imaginar que alcançamos resultados pode ajudar a nos motivar a manter o foco.
Eu compartilhei uma lista de desejos com o grupo: Não tenha vergonha de usar biquíni, use uma blusa para fazer exercícios, sinta-se bem na frente do espelho e não salte ao andar. Durante três meses de aconselhamento, exercícios e alimentação saudável, perdi 10 kg. No decorrer de nove meses, perdi 16 quilos para 55 quilos.
De 2017 para cá, mantive-me próximo deste peso e fiz algumas alterações no meu trabalho diário. Pratiquei CrossFit por um ano, parei os exercícios funcionais e comecei o treinamento com pesos para ganhar massa corporal magra. Não sigo nenhum hábito alimentar específico, mas tento manter uma dieta saudável e regular, ou seja, continuo a comer carne, ovos, vegetais, vegetais, frutas, nozes e evito fast food, doces, compostos de carboidratos refinados e alimentos ultraprocessados.
Continuo recebendo tratamento psiquiátrico, mas hoje me sinto melhor, com mais energia e mais bonita. Não tenho mais vergonha de usar biquíni. A vida sexual do meu marido melhorou. E o mais importante, posso brincar com minha filha e dar a ela a atenção que ela merece. “
