Hoje no Dieta Emagrece nós vamos partir para a culinária oriental na dieta dukan, pois nada melhor do que poder provar algo diferente nas refeições na hora de emagrecer com saúde. O que é o caso do delicioso Yakisoba Dukan que vamos apresentar os ingredientes e como fazer, tudo dentro dos padrões para quem já alcançou a Fase Cruzeiro Dukan.
Yakisoba Dukan
Ingredientes:
Um Sachê de caldo de carne zero gordura
Uma cebola pequena cortada em cubinhos
Uma pitada páprica
Uma porção pequena de repolho e cenoura ralados
Uma pitada de pimenta calabresa moída
Uma colher (sopa) de Shoyo diet
Meia xícara (chá) de couve flor
Meia xícara (chá) de brócolis
1/3 xícara (chá) de pimentão vermelho
1/3 xícara (chá) de pimentão verde
Duas xícaras (chá) de frango em cubinhos
Duas xícaras (chá) de patinho em cubinhos
cheiro verde a gosto
Modo de preparo:Em uma panela de pressão, cozinhe o patinho por pelo menos 20 minutos. Para aproveitar melhor o cozimento, tempere a carne ao seu gosto, assim o tempero irá pegar bem.
Em uma outra panela refogue o frango, com duas gostas de azeite apenas. Quando estiver bem refogado, acrescente os legumes e os temperos informados. Acrescente meia xícara de água e deixe o frango cozinhar juntamente com os outros ingredientes.
Quando o frango estiver quase cozido, coloque a carne, com o caldo que se formar e o shoyo. Misture bem todos os ingredientes desta receita de Yakisoba e sirva.
Esta receita leva em média 40 minutos para ficar pronta e rende duas porções.
