Dieta dos pontos: Calculadora de pontos

Não esqueça que na Dieta dos pontos não é permitido comer alimentos que tenham gordura trans. Qualquer outro alimento é permitido, mas você precisa ter bom senso ao montar o seu cardápio, escolhendo os alimentos mais saudáveis para conseguir manter uma alimentação equilibrada. Evite a carência de nutrientes para evitar problemas de saúde futuros.

Calculadora de pontos

Esta é a calculadora de pontos da Dieta dos pontos, com ela você vai calcular quantos pontos comer por dia.

Esse cálculo leva em consideração sua taxa de metabolismo basal (TMB) e suas necessidades kcal diárias para estabelecer o número de pontos que você deve consumir diariamente para a perda segura de peso.

  • O peso a ser informado na calculadora, é o seu peso atual.
  • Preencha corretamente e clique no botão Calcular para saber quantos pontos comer por dia.
  • Nunca coma menos que o limite calculado e evite a todo custo ultrapassar o limite informado.
  • Se for adotar uma rotina de exercícios você deverá refazer o cálculo porque isso influenciará na sua necessidade kcal diária.

Seja consciente: Perca peso, não perca sua saúde.

Sexo Altura Peso
Masculino
Feminino
Idade Nivel de sedentarismo
10 a 18 anos
19 a 30 anos
31 a 60 anos
acima de 61 anos
Dia a dia muito sedentário
Pouca ou quase nenhuma atividade física
Atividade física 3x por semana 30min por dia
Atividade física 3x por semana 1hora por dia
Atividade física diária de 1hora a 2:30hora por dia
Atividade física diária de mais de 3horas por dia

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As informações contidas neste site têm caráter informativo e não devem ser utilizadas para realizar auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico.

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