calculadora de pontos da dieta dos pontos

Dieta dos pontos: Calculadora de pontos

Esta é a calculadora de pontos da Dieta dos pontos: Utilize-a para calcular seu limite de pontos diários da dieta.

Preencha corretamente seu sexo, faixa de idade, altura, peso e nível de sedentarismo, logo depois clique no botão para calcular seu limite de pontos da dieta.

Esse cálculo leva em consideração sua taxa de metabolismo basal (TMB) e suas necessidades kcal diárias para estabelecer o número de pontos que você deve consumir diariamente para a perda segura de peso. Não coma menos que o limite calculado e evite a todo custo ultrapassar o limite informado.

Lembre-se que se for adotar uma rotina de exercícios você deverá refazer o cálculo porque isso influenciará na sua necessidade kcal diária. Seja consciente: Perca peso, não perca sua saúde.

Calculadora de pontos da Dieta dos pontos

Sexo Altura Peso
Masculino
Feminino
Idade Nível de sedentarismo
10 a 18 anos
19 a 30 anos
31 a 60 anos
acima de 61 anos
Dia a dia muito sedentário
Pouca ou quase nenhuma atividade física
Atividade física 3x por semana 30min por dia
Atividade física 3x por semana 1hora por dia
Atividade física diária de 1hora a 2:30hora por dia
Atividade física diária de mais de 3horas por dia

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189 Responses to “Dieta dos pontos: Calculadora de pontos”

  1. adriana says:

    gostaria de saber os pontos de outros alimentos
    feijão, pão integral frutas

  2. Isa says:

    Bom dia!
    Gostaria de saber os pontos de cada fatia do pão integral de grãos light e tb aqueles sucos de pacote (mid). O pacote tem 30 grs, cada 6grs tem 23cal, se pudessem me ajudar. Obrigada.

  3. Samara says:

    gostaria de todos os passos para usar a tabela dos pontos

    • MARIA JOSE says:

      tive desgaste nos joelho porisso nao faço exerçiçio agradeço por poder trabalhar

  4. mª clec i a. de souza says:

    Boa-noite, parabéns pelo site, bem elaborado e acho que é o único que ajuda as pessoas gratuitamente, na dieta dos pontos que Deus abençõe vcs.
    att.
    cleci.

  5. valeria says:

    adorei essa calculadora de pontos, vou fazer tudo certinho para emagrecer.

  6. ivaneide says:

    Nunca fiz dieta,meu peso era 62 kg e agora estou pesando 72. Quero muito emagrecer,espero que eu consiga com a dieta dos pontos.Por enqunto,obrigada!!

  7. juliana says:

    minha filha tem 7 anos pesa 42kg e tem 1,27mt quantos ela pode fazer esta dieta ela esta obesa e na escola ja começaram piadas me ajudem
    obrigada!!!!!

  8. Karina says:

    Já fiz a dieta dos pontos e sei que é muito eficaz,perdi 20kg.Se for levada a sério ela é muito produtiva.

    • Michele says:

      Minha irmã tb emagreceu uns 10 kg com essa dieta! Acho ela muito boa! Eu emagreci 6, mas sou indisciplinada e engordei de novo, mas não foi culpa da dieta. Culpa minha mesmo!

  9. Fatima says:

    Esse calculo que fazemos com esse valor de pontos quanto perdemos? Por exemplo eu tenho1.68 e 73 com essa dieta quantos kilos perco

  10. Odara nanclarez says:

    Gostaria de saber o cálculo pra manter o peso depois de alcançada a meta. Obrigada.

  11. Cristina Vasconcelos says:

    Tenho dificuldades para calcular os pontos das carnes.
    Não estou comendo bife, prefiro cozinhar as carnes que geralmente estão cortadas em pedaços. Devo calcular pelo peso da carne crua, pq eu acho que depois de cozida a carne pesa menos.
    Obrigada

  12. Jusiana says:

    Pessoal, posso afirmar que a Dieta dos Pontos funciona mesmo e que além de emagrecer a gente acaba sempre escolhendo os alimentos mais saudáveis pois não têm tantos pontos. Coloquem na dieta também o azeite de oliva (leiam sobre ele, ele faz bem!). Hoje tenho na geladeira frutas e verduras, azeite de oliva, pimenta… substitui o leite integral pelo desnatado e o pão branco pelo integral… gordura animal, frituras e doces não me pertencem mais! O chá verde também é interessante (mas cautela, leiam sobre ele antes de começar). Abraços e torço por vcs!

  13. Luciana says:

    Não estou entendendo muito bem a dieta dos pontos quero saber quantos pontos devo atingir por dia o site é super legal e estou muito interessada em começar esta dieta.

  14. Rosania says:

    Gostaria de saber(esse alimento não tem na tabela)qual a quantidade de pontos de um pote de iogurte.

  15. maria helena says:

    gostaria de saber quanto pontos tem banana nanica e banana maçã

  16. Erika Santos says:

    Não estou entendendo muito bem a dieta dos pontos quero saber quantos pontos devo atingir por dia o site é super legal e estou muito interessada em começar esta dieta.

    Beijooo’s

  17. Caroline says:

    Olá,
    em um site de emagrecimento com nutricionistas online, que oferece o calculo da dieta dos pontos, sempre calculam meus pontos em no máximo 35 diários. E aqui e em outros sites sempre passam de 300… o normal é geralmente esse (acima de 300) e esse outro site q indicou 35 que está errado?
    Obrigada

  18. RAQUEL says:

    boa tarde!! gostaria de saber se o suco ades tem algum ponto

  19. Leonardo says:

    650 pontos é o que posso consumir diariamente para poder emagrecer, é o que aponta
    calculadora dos pontos. Sei que, se quiser viver mais e melhor tenho que me alimentar
    de forma balanceada, mas e se eu comer só frituras, tipo lingüiça, batatinha e etc. sem
    ultrapassar meu limite de pontos, mesmo assim conseguirei emagrecer?
    PS: é claro que não vou comer só frituras, pelo contrário estou procurando comer mais
    verduras, mas vai que um dia eu coma só isso, pois gosto muito de frituras e hoje vejo que
    sempre exagerei muito nesses tipos de alimentos.

  20. valderlici says:

    vou fazer a dieta espero dar certo

  21. Maria says:

    gostaria de saber quantos pontos exite em uma xicara de cafe com açucar.

  22. gostaria de saber os pontos do cafe pois nao fico sem.

  23. gisele says:

    Eu quero saber quanto tempo e quantos kilos eu posso perder em média
    somando 550 pontos pois foi o que deu quando cauculei!

  24. elaine says:

    quantos pontos tem em uma xícara de café?

  25. elaine says:

    quantos pontos para o macarrão integral?

  26. gostaria de saber os pontos de biscoito agua e sal e biscoito recheado…

  27. Daniele says:

    Pizza qual a quantidade de pontos??

  28. Halyson says:

    Olá, gostaria de saber qual é o valor de calorias para cada ponto, pois alguns alimentos não encontro na tabela, e para sabe quantos pontos ingeri neles, preciso saber qual o valor de caloria de cada ponto.

    • administrador says:

      Para calcular o número de pontos de produtos industrializados, basta dividir o total de kcal por 3,6.

  29. Maria Aparecida de Oliveira Borges Mata says:

    Gostaria de me manter com 50 kg depois de emagrecer 26 kgs como faço?

  30. clarice says:

    Gostaria de saber os pontos equivalentes aos doces: chocolates, pudim de leite, doce de leite, torta de frutas, churros, bolos, sorvetes de massa e de palito, bolachas recheadas.
    Obrigado

  31. joão says:

    gostaria de saber se esses ponto que no meu caso e 500 se eles sao por dia?

    • administrador says:

      Os pontos indicados pela calculadora, são os pontos que devem ser ingeridos por dia.

  32. arielly rocha says:

    olá,
    gostaria de saber se essa dieta funciona mesmo !!

  33. Doura Scorcio says:

    quero perder 4 quilos.

  34. Adriane says:

    Oi vou comercar essa semana bjs

  35. Kelly Assis says:

    Posso dizer que funciona sim, no meu caso sigo à risca, sem burlar e sem escapadas, é difícil, mas sem luta não há vitória e na primeira semana passei fome já que estando acostumada a comer em excesso o corpo estranha a maneirada, estou há três anos acima do peso fui engordando gradualmente, tenho 1.73 de altura e estava com 83 kilos no ínicio da dieta há duas semanas atrás, na primeira semana perdi 3 kilos, na segunda 2kilos, vou postando aqui minha evolução, minha meta é 65. Abraços a todos!

  36. julia says:

    Quanto mais pontos mehor? Ou pior?

  37. Leonardo says:

    queria saber os pontos de lanche x burguer etc; leite desnatado e achocolatado

    • valeria says:

      gostaria de saber cantos quilos eu vou emagrecer comendo so 472 pontos por semana.muito obrigado

  38. Leonardo says:

    suco de asaquinho quantos pontos e eu queria sabber em um mes quanto eu emagreço.

  39. fabiola says:

    quantos pontos posso ingerir no dia

  40. larissa says:

    gostaria de saber quantos pontos contão os biscoitos recheados e não recheados,exemplo do biscoito passa-tempo. Obrigada ;)

  41. luciana tre says:

    olá , gostaria de entender melhor a dieta no meu caso é pra consumir 400 pontos esses pontos são por dias

  42. fatima says:

    oi pessoal to começando hoje, mais eu ja conheço esta dieta e sei que funciona , façam e confiem, é maravilhosa a dieta voces vaõ amar , , logo volto pra contar tchauzinho abraços a todos

  43. marta regia says:

    gostaria de saber quantos tem bolacha intregral e sem ser integral,hamburguer de carne café, açucar , bolo desde de já agradeço.

  44. catarina says:

    Oi!!
    Gostaria de saber : se no caso eu faco exercicios fisicos cinco dias da semana , so que nao faco nenhum de fim de semana em qual nivel de sedentarismo eu me encaixo para calcular ?
    Muito Obrigada!!

  45. vanessa says:

    gostaria de receber a tabela de pontos completa no meu email se for possivel por favor desde já agradeço!!!

  46. Larissa says:

    Lanches como Mc Donald’s … quantos pontos devo relaciona-los?

  47. Vania says:

    Adorei a organização

  48. cleide helena silva da cruz says:

    ola tudo bem eu peso 80 kls tenho 1,68 por favor meu peso normal era 63, kls quero saber quantas kalorias devo consumir por dia e quantos pontos são no total por dia

  49. Regina Leal says:

    Poderia me informe a quantidade de pontos de um Shake da nutrilafe saquinho tem 45g com 170 kalorias sabor morango.

    Regina

  50. Naara says:

    Bom dia!

    Para calcular o número exato de pontos diários, o peso que eu devo informar é o meu atual ou é o peso desejado?

    Obrigada…

  51. marilia paiva says:

    olá meu nome é marília, e vou começar a dieta dos pontos hoje, pois meu marido se queixa muito e pede que me cuide. esoero voltar para agradecer. bjs

  52. ana says:

    EU COMECEI A DIETA DOS PONTOS DIA 15/10 E ESTAVA PESANDO NÃO 115K HOJE UMA SEMANA DEPOIS EMAGRECI 3K ESTOU SATISFEITA COM O RESULTADO E SE DEUS QUISER VOU ATINGIR MEU OBJETIVO BOA TARDE

  53. DAVI DUARTE says:

    KKKKKKK meus pontos deram 666
    nem vou fazer
    essa dieta não é de Deus
    kkkkkkkkkkkk

  54. Flávia Rios says:

    olá gostei mto do site ,vou começar hoj mesmo,mas gostaria d saber c seguir a regra em quanto tempo vem o resultado????pois preciso emagrecer urgente !!!!kk

  55. Goreti says:

    Quantos pontos devo comer por dia para conseguir perder 10kilos

  56. Andréa says:

    Gostaria de saber a quantidade de pontos correspondente a 1 colher de sopa de aroz integral e um pedaço de aipim.

  57. Goreti says:

    Gostaria de perder 15kilos quantos pontos devo comer

  58. Núbia says:

    Gostaria de saber .
    Quando chegar no peso desejado qual é a dieta para manter?
    Estou indo bem só estou me preocupando para manter depois.

  59. Ellen says:

    Oi boa noite, fiz minha avaliação e estou muito acima do meu peso tenho 38 anos, alt. 1,56 e estou com 76,4kg meu dia é quase sedentário com pouca atividades físicas deu q eu tenho q consumir 296 pontos, e quanto de peso perco em quanto tempo de dieta? Gostaria muito de saber .

    • administrador says:

      Não tem como estimar quanto se perde porque cada pessoa queima calorias em um ritmo diferente, mas de qualquer forma se você seguir a dieta certamente emagrecerá.

  60. GOSTEI DAS DICAS ACREDITO QUE SE EU FIZER CORRETAMENTE OS PONTOS ACREDITO QUE EU VOU EMAGRECER SER SOFRER . FAÇO -LHE UMA PERGUNTA E ESPERO RESPOSTA . QUANTOS PONTOS TENHO QUE FAZER POR DIA PARA EU CHEGAR AOS 71k. ou 65 k. ESPERO UMA BOA RESPOSTA AGRADEÇO POR TODAS AS DICAS QUE ME PASSOU OBRIGADA …DINAURA….

  61. andressa says:

    adorei calcular os produtos industrializados já calculei ate o kit kat kkk…

  62. Talita says:

    Gostaria de saber sobre café…e também como funciona sucos e doces com adoçantes.
    Obrigada

  63. viviane says:

    comecei a fazer reposição hormonal com tibolona e engordei 6 kg, gostaria de saber se com essa dieta dos pontos eu consigo emagrece, ja tentei de tudo mas não consigo

    • administrador says:

      Como você engordou após tratamento hormonal, é recomendável que converse com seu endocrinologista.

  64. Franciele says:

    queria saber quantos pontos tem cada fatia de pizza .

  65. vanusia pereira de oliveira says:

    POR FAVOR GOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS POSSO CONSUMIR DIARIO,POIS PRETENDO PERDER 8kl – ATUALMENTE ESTOU COM 63KL,PRETENDO FICAR COM 55kl,tenho 40 anos.

  66. MARCIO says:

    EXCELENTE SITE!! VALEU!!

  67. Kíria says:

    Gostei bastante do site!
    Mas, estou com uma dúvida… o peso para calcular a quantidade máxima de pontos por dia é o peso que estamos hoje ou que desejamos?
    O que queremos atingir, né???

  68. ariane says:

    bom dia!!!
    estou muito feliz com o resultado da dieta dos pontos!!!
    comecei no dia primeiro e ja consegui perder 2,5 kg.
    obrigadaaaaaaa!!!!!!!

  69. Karen says:

    gostaria de saber quantos pontos é o suco e abacaxi e o noque

  70. Acilégna says:

    Na calculadora de pontos eu coloco o valor do meu peso atual ou o valor do peso que eu desejo ficar?

  71. sonia says:

    Gostaria de sber quantos pontos tem um pamonha, (sal e doce)

  72. Fátima says:

    Gostaria de saber qual foi o cozimento para a pontuação dos alimentos. Por exemplo os peixes, carne vermelha, frango, legumes.

  73. Ranielen says:

    Boa tarde,

    Irei começar a dieta dos pontos, mas gostaria de saber quantos pontos tem os biscoitos de agua e sal e cream cracker, seria possivel?
    Obrigada

  74. Diego Nogueira says:

    Bom gostei do site , mas….

    Faltaram feijão comum, café, refrigerantes, salgados, pão de forma comum e até mesmo pimenta.

    Muito Obrigado!!!

  75. patricia says:

    estou amando fazer a dieta pois nao passo fome em 3 dias perdi 1k e 200g essa dieta e demaissssss

  76. Aline says:

    Ola,qual é a pontuação p uma xicara de café?

  77. Marciana Hudson says:

    Preciso conseguir mas quando somo os pontos da mais a mais. Fico com fome é assim mesmo?

  78. DENISE says:

    Gostaria de saber quantos pontos equivale ao leite integral e o leite desnatado?

  79. Denise says:

    O que vcs podem colocar é mais opções de doces!
    chocolate ao leite
    chocolate meio amargo
    bolos
    brigadeiros
    bolachas
    etc…

  80. Sandra says:

    Olá!!!
    Tenho dúvidas em relação a pontos quanto a exercicios. Por exemplo: Comer pizza e no mesmo dia fazer uma caminhada de 1h. Tem como saber em pontos o quanto pode descontar?

  81. Rosangela says:

    Minha meta e muito pouco somente 264 ptos por dia, sera que calculei certo.
    Obrigada

  82. Queria saber a pontuacao de todos alimentos

  83. ERICA ALONSO says:

    GOSTEI DA DIETA DOS PONTOS, VOU COMEÇAR HOJE, PRECISO PERDER 10 QUILOS
    VOU CONSEQUI, TENHO MUITA FORÇA DE VONTADE, POIS OS MEUS VESTIDOS NÃO ESTÃO FECHANDO MAIS. DEPOIS DOU NOTICIAS

  84. Sandra says:

    Adorei!pretendo emagrecer rapidinho!!!

  85. claudete says:

    264 minha meta ta certo

  86. MARCIA SILVA says:

    Olá! Oi gostaria de saber se acrescentar açucar aos sucos quantos pontos levo…
    e tambem sou fã do suco de cupuaçú (amazonas) ele compõem quantos pontos…

  87. Suzana says:

    Olá pessoas q querem emagrecer sem remédios e sem muito sacrifício…Fiz esta dieta e emagreci 5.400kg em 15 dias.Ajudei com caminhadas diárias de 40 min por dia.É um pouco difícil nos primeiros dias mas me acostumei bem rápido.O bom é q é vc quem faz o seu cardápio,escolhe o q mais gosta de comer e quando comer.Comecem e insistam.Não é difícil e é gratificante.

  88. Silvia says:

    13 pontos dia…quanto peso perde em media

  89. angelica says:

    boa tarde,

    fiquei com duvida na hora de calcular os pontos, tenho que informar o peso atual que estou ou informar o peso que quero chegar?

    tenho 1,62 e 68 kilos e quero emagrecer 10 kilos, chegando aos 58 kilos.

    obrigada,

  90. Sérgio says:

    Serginho

  91. elizete says:

    fritura como calcular,crostelles,coxinha…

  92. benilda says:

    eu quero perder peso o mais rapido posivel

  93. Aparecida cordeiro says:

    Oi boa tarde.
    Gostaria de sabe se quem está amamentando pode fazer essa dieta tbm? tem uma tabela ou uma lista de pontos pra essa situação?
    fico no aguardo!

    • Aparecida cordeiro says:

      Oi boa tarde.
      Gostaria de sabe se quem está amamentando pode fazer essa dieta tbm? tem uma tabela ou uma lista de pontos pra essa situação?
      fico no aguardo!

  94. nathalia says:

    Gostaria de saber os pontos do macarrão integral?

  95. indaiara says:

    Boa Tarde. Gostaria de saber os pontos do café, da pizza, de bolos (chocolate, cenoura, milho, etc.), do macarrão, do pão de queijo, rosca de polvilho, das balas, salsicha, lasanha, xis, cachorro quente, branquinho, negrinho e salgadinhos de festas.

  96. marisa says:

    quantos pontos devo usar

  97. Renato says:

    Bom dia!

    Fiz o calculo e os meus pontos são de 490 dia, minhas informações são: masculino, 1,85 de altura, 140 kg, atividade física 3 x por semana 30 min por dia, 31 a 60 anos. Percebi que na calculador os itens peso e altura são modificados de um a um. Quero saber, se eu já perdi 1, 2 ou 5 kg que seja, tenho que refazer sempre os cálculos dos pontos de acordo com os quilos que foram perdidos?

    ex: 140 kg feito o calculo = 490 pontos;
    ex: 139 kg ferio o calculo = 487 pontos;
    ex: 138 kg feito o calculo = 483 pontos;
    ex: 135 kg feito o calculo = 523 pontos;
    E assim por diante…

    Obrigado pela disponibilização desta ajuda.

  98. micnele says:

    OI GOSTARIA DE SABER QUANTOS PONTOS TENHO QUE CONSUMIR PARA PERDER UM KG POR SEMANA….SENDO QUE MINHA QUANTIDADE DIARIA É 398 POR DIA.

  99. KENIA says:

    oi estou fazendo a dieta dos pontos sera que tem como mnadar uma tabela completa para mim
    obrigada,kenia

  100. KENIA says:

    MINHA META 356 VOU CONSEGUIR!!!!!!!!!!!

  101. maria rita magalhaes araujo says:

    ola eu quero perde 30 kilos mais quero sabe em quanto tenpo consigo chega nesta meta
    pois eu presiso muito emagrese me ajude a entende sobre esta dieta

  102. LUZIMAR says:

    Oi! gostaria de saber quantos pontos tem a pipoca feita em casa.

  103. Adriana says:

    quantos pontos diários posso consumir amamentando

  104. laurinda correia dos santos says:

    tem coisas que não estão na tabela
    tais como
    sardinha(não enlatada)
    pão de forma(sem ser integral)
    suco de caixinha(tipo sufresh)
    suco natural com adoçante ou açucar
    miojo
    mingau de aveia ou derivados
    requeijão
    bolo ou bolinho de chuva
    cream cheese
    danones lights
    gelatina
    entre outros
    se possível passe por email por gentileza
    grata…

  105. Iliane says:

    Quero emagrecer sete kilos, quantos pontos tenho que consumir ao dia?

  106. Nathalia says:

    Gostaria de quantos pontos tem o café, mussarela e o feijão carioca?

  107. Gina says:

    Olá, Gostaria de saber o café qual a pontuação e o açúcar

  108. Tamires says:

    olá, meu limite de pontos foi 359, nao faço muita atividade fisica, gostaria de saber quanto de peso mais ou menos vou perder em 1 semana? Obrigada

  109. debora says:

    oi, gostaria saber como podemos ter certeza de qual tabelas de alimentos é a correta. ja vi varias tabelas de alimentos, algumas delas dao uma variada.
    a que eu estou usando e assim, exe: as frutas valem 11 pontos, ai tem a quantidade de cada uma, os paes valem 20 pontos, ai tm a quantidade…o integral uma fatia, o de padeiro meio. É mais ou menos isso. por isso gostaria de saber como posso analisar cada uma. bjsss

  110. Adriana Rodrigues says:

    Gostaria de saber quantos pontos tem mingau de aveia?

  111. Suelen says:

    Qual a pontuação do pastel? a pontuação do pao de queijo ?

  112. renata says:

    gostaria de saber quando vcs vao atualizar a lista dos alinentos?ouvi falar que consumir bala tbm tem ponto?quqntos pontos tem cada bala?

  113. […] Para saber seu limite de pontos é só usar a calculadora da dieta dos pontos. […]

  114. PATRICIA says:

    preciso da tabela dos pontos preciso emagrecer com urgencia alguem me ajude por favor

  115. PATRICIA says:

    eu tenho uma tabela onde tem que cada bala tem 6 pontos

  116. Domenica says:

    Por gentileza, poderia me enviar uma tabela completa? Obrigada

  117. fran says:

    o site me deu 229 pontos por dia e vi que tem pessoas com bem menos pontos ta normal isso? nao vou engorda com tantos pontos?

  118. deuza says:

    Boa tarde, sou nutricionista uma paciente minha me perguntou sobre a dieta dos pontos então estava pesquisando e achei bastante interessante, gostaria de saber qual a fórmula usada para o cálculo de pontos da dieta. Grata Deuza Lima

  119. regina lima says:

    Você poderia me enviar uma tabela? Preciso emagrecer 35 kg; pois tenho 1,53 de altura e estou pesando 99kg.Ficarei grata se puder me ajudar.

  120. gislaine says:

    eu gostaria de emagrecer 18kg quantos pontos devo comer

  121. jaciara says:

    Poderia me enviar a tabela. Gostaria de emagrecer 5 kg. Quantos pontos devo comer

  122. Gostaria de receber a tabela da dieta porfavor…obrigada

  123. SAMUEL says:

    se acrescentar açucar no suco quantas calorias aumenta ?

  124. Adriana says:

    Estou começando hoje a dieta dos pontos, estou com 68 kg e pretendo a chegar a 56 kg e tb para aprender a ter uma alimentação saudavel. Desejo boa sorte a todas vcs que estão fazendo este esforço e cm certeza vai valer a pena daqui a 1 semana vou ver meu peso novamente e aí falarei para vcs poderem me acompanhar o meu peso.Beijos…

  125. Isadora says:

    gostaria de saber sobre os pontos de feijao carioca

  126. Silmara de Jesus says:

    Eu queria ver se tinha como enviar pra min uma tabela mais completa porem tem alguns itens que eu gosto e não tem a pontuação na tabela. Ex.: pizza. sopa com macarrão e legumes, carne de panela como costela carne assada, tem pontuação pra esses alimentos.
    Ficarei muito grata ser poder me responder.

  127. Eliane says:

    Gostaria de saber quantos pontos tem em uma xicara de café com açucar. Obrigada

  128. Sabrina says:

    Bom dia, gostaria de saber qtos pontos tem uma colher de açúcar, pois tomo bastante café preto com açúcar, não consigo tomar adoçante.

  129. waldeci says:

    estou fazendo a dez dias já eliminei três kg mas há 4 dias que não perco peso gostaria de receber a tabela completa obrigado

  130. juliana says:

    olhaeu estou fazendo a dieta a um mes e em um mes perdi 5 kilos comendo de tudo ate miojo como mas dentro dos pontos tomo refri dentro dos pontos faço tudo dentro dos pontos nao passo fome como muito bem e estou perdendo peso estou feliz com o rssultado pois em dois meses se eu continua assim ja vao ser de 8 a 10 quilos perdidos so seguir certinho os pontos comam de tudo nao deixem faltar proteinas e nem acucar na dieta a unica coisa eh fazer a dieta corretamente

  131. ale says:

    Gostaria de receber a tabela completa de pontos. Preciso começar uma dieta urgente!!! Muito obrigada.

  132. cinthya says:

    olá, gostaria de saber se tem algum modelo de cardápio.

  133. Alessandra says:

    Adorei…vou começar hoje!!!

  134. selma says:

    bom dia gostaria de receber por emaila ntabela de pontos diaria minha meta de pontos e 350 ok aguardo

  135. eliana says:

    ola alguem teria a tabela dos pontos que possa me enviar por email…ficarei muito grata eliana.franco@hotmail.com

  136. Alguém poderia me mandar a tabela de pontos para o meu e mail .Fico desde já grata.

  137. […] Dieta dos pontos: Consulte a tabela de pontos dos alimentos, eles estão divididos em grupos. Se você quiser saber a quantidade de pontos de algum alimento que não esteja na lista, é só deixar um comentário. Se você ainda não sabe seu limite de pontos, é só usar a calculadora da dieta dos pontos. […]

  138. […] PARA CALCULAR SEU LIMITE DIÁRIO DE PONTOS: Calcule seu limite de pontos diários […]

  139. ana cláudia says:

    olá. estou no inicio da dieta dos pontos.
    gostaria de saber os pontos das coisas básicas de uma alimentação
    café. todos tomam
    nescal
    toddy
    entre outros
    sei q nao fazem parte de uma dieta , mas fazem parte do dia a dia.
    se usarmos qual seriam os pontos.
    obrigada

  140. Flavia says:

    Olá pessoal, vou começar amanhã esta dieta, estou com 58 kilos e tenho 1,50 e quero chegar aos 50kls, por favor se alguém tiver a tabela de pontos atualizada me envia por e-mail, que é flavia_aleegrets@yahoo.com.br, e caso tenha mais alguém que possa me ajudar pelo Wats que é 11 957725111 eu agradeço muito, um grande beijo no coração de todos.

  141. helen castro says:

    gostaria de saber sobre o arroz integral pois só estou comendo ele,,faço uma xícara e como no almoço e na janta

  142. Naty says:

    Olá!

    Tens como mandar para meu e-mail a tabela de alimentos completa?

  143. Naty says:

    ou os pontos do macarrão, cereal,xícara de café com açucar, pedaço de lazanha, fatia de pizza, fatia de bolo, essas coisinhas de gorda!kk

  144. Luciene says:

    Olá, tenho 21 anos minha altura é 1,56, peso 46, estou querendo engordar e nao entendi porque na calculadora de pontos ele ofereceu uma dieta de 248 pontos, sendo que isso é muito pouco. Você poderia me esclarecer.

  145. DAIANE says:

    Olá,
    Eu gostaria de saber quantos pontos há na tangerina e laranjas.
    Obrigada!

  146. Eudna says:

    Olá Boa tarde. Fiz os cálculos e me deu o valor de 386 pontos que eu posso consumir por dia. Esse valor é para perder peso mesmo ou para manter? Por que essa dieta dá para as duas coisas.
    Agradeço a atenção.

    Eudna

  147. Poliana says:

    Gente! me add no grupo, preciso emagrecer muuito.
    Beijos.. aguardo. 77 9181-9460

  148. […] Para calcular o número de pontos permitido, você pode usar essa calculadora de pontos online, obtida diretamente do site da Editora Abril (a mesma que publica os livros do Doutor Alfredo Halpern). O link para acessar a calculadora de pontos é este aqui: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml. […]

  149. Heidi Leal says:

    Olá boa tarde!

    Gostaria de receber a tabela completa por e-mail.
    Obrigada

    Atenciosamente,

    Heidi Leal

  150. Renata says:

    Por favor, também preciso da tabela completa!!!! estou com 124 kg e preciso emagrecer. Quem tiver envie para meu e-mail renataar789@hotmail.com
    Desde já agradeço.

  151. Renata says:

    Me adicionem no watsapp
    021986079665

  152. Ingrid says:

    Poxa, o pessoal fica querendo saber ponto de fast food e vários doces super calóricos. Se você quer emagrecer, saudavelmente pro resto da vida, tira isso da sua vida. Claro que uma vez ou outra até vai, mas aí você tem a consciência do tanto que vai fazer mal pra você e sua reeducação! Começo amanhãa contar meus pontinhos :D. Queria saber se tem grupo no whatsapp, seria bem legal ainda mais que esse semestre inicio a faculdade de nutrição, estou super empolgada. .. Vamos emagrecer. .. uhuuuul o/

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