calculadora de pontos da dieta dos pontos

Dieta dos pontos: Calculadora de pontos

Esta é a calculadora de pontos da Dieta dos pontos: Utilize-a para calcular seu limite de pontos diários da dieta.

Preencha corretamente seu sexo, faixa de idade, altura, peso e nível de sedentarismo, logo depois clique no botão para calcular seu limite de pontos da dieta.

Esse cálculo leva em consideração sua taxa de metabolismo basal (TMB) e suas necessidades kcal diárias para estabelecer o número de pontos que você deve consumir diariamente para a perda segura de peso. Não coma menos que o limite calculado e evite a todo custo ultrapassar o limite informado.

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Lembre-se que se for adotar uma rotina de exercícios você deverá refazer o cálculo porque isso influenciará na sua necessidade kcal diária. Seja consciente: Perca peso, não perca sua saúde.

Calculadora de pontos da Dieta dos pontos

Sexo Altura Peso
Masculino
Feminino
Idade Nível de sedentarismo
10 a 18 anos
19 a 30 anos
31 a 60 anos
acima de 61 anos
Dia a dia muito sedentário
Pouca ou quase nenhuma atividade física
Atividade física 3x por semana 30min por dia
Atividade física 3x por semana 1hora por dia
Atividade física diária de 1hora a 2:30hora por dia
Atividade física diária de mais de 3horas por dia

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