Fazer o consumo diário de frutas pode significar para nós uma melhora significativa em nossa saúde. As frutas são importantes fontes de vitaminas e vários nutrientes que tornam nossas vidas mais saudáveis. Grande parte delas são compostas por fibras que ajudam a regular nosso intestino, diminuem a fome e consequentemente nos ajudam a emagrecer.
Podemos fazer o consumo de frutas diariamente sem qualquer tipo de restrição, onde o ideal para nós é ingerir até cinco porções de frutas todos os dias, podem variar com o cardápio, ou ingerindo somente aquelas que dão uma ajuda a mais para nós na hora de emagrecer.
Frutas são importantíssimas no emagrecimento, e algumas se sobressaem sobre as outras quando se trata do assunto de perca de peso e do seu controle, como é o caso da maçã, abacaxi e da framboesa.
Mas fique atento, mesmo possuindo um açúcar natural, chamado de frutose, ainda sim este açúcar pode causar uma dificuldade a mais para você emagrecer, caso consumido em grandes quantidades. Por isso coma frutas, mas somente nos café da manhã e da tarde e em pequenas porções como sobremesa após as refeições principais.
Frutas que emagrecem com função Detox
As framboesas podem acelerar o seu metabolismo e por consequência ajudar você a emagrecer. Consuma pelo menos meia xícara de chá por dia durante a sua dieta.
A maçã é uma importante fruta rica em fibras. Ela ameniza a sua fome quase que instantaneamente. Essa fruta pode ter um papel fundamental na hora de emagrecer.
Já o abacaxi é ótimo para controlar o seu apetite. Entre seus benefícios está a capacidade de lhe fornecer mais de 40% dos minerais e outros nutrientes que são necessários a nós durante o dia. Faça o consumo de pelo menos uma xícara de chá por dia.
Todos os alimentos que você fizer a ingestão, deve ser acompanhado de uma rotina de exercícios também para que tenha um melhor resultado na hora de emagrecer.
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