O limão é uma das melhores frutas para quem busca perder peso, aumentando a vitalidade e também o envelhecimento precoce.
Famosa por queimar os excessos de gordura na cintura e região abdominal, também ajuda a desintoxicar o organismo, principalmente por toxinas que ficam presas e não permite a filtragem correta dos rins, acumulando liquido em nossa barriga e região.
Porém é necessário que você saiba a quantidade ideal, que é de no máximo três unidades por dia. Assim como qualquer outra fruta, é preciso de um balanceamento em medida.
Saiba que as unidades calóricas do limão são baixas, como apenas 44 calorias por fruta, 1g de fibra, 12mg de cálcio, menos de 1g de proteína e 50g de vitamina C, rica em ácido cítrico.
É quase infalível para quem busca emagrecer tomar agua com limão ou suco em jejum, logo quando você se acorda pela manhã.
Porém tenha cuidado em não exagerar, podendo agredir o seu estomago. Veja agora mais benefícios do limão no combate a obesidade.
Rico em flavonoides e é um diurético natural
Atua como um diurético natural, diferente da cerveja que também é diurética mas pode trazer complicações ao seu fígado. Ele auxilia no processo de digestão e promovendo o transito intestinal, além de ajudar a expulsar os líquidos que ficam retidos no organismo.
Também é rico em flavonoides. São compostos antioxidantes que contribuem para a saúde de todos os órgãos do sistema e sistemas do corpo.
É muito provável que os flavonoides atuem na limpeza do sangue e reduzindo a gordura presente nas veias arteriais, facilitando a assimilação dos polifenóis, que limpam os tecidos. Essa substancia inclusive também pode ser encontrada no chocolate. O limão tem um alto teor de fibras, como o caso da banana.
O que a fruta tem de tão poderoso
O limão é rico em ácido cítrico, assim como a laranja. O ácido cítrico tem uma ação continua e adstringente, agindo como algo que limpa as toxinas e gorduras. Isso se dá muito em conta do sabor azedo que ele tem para o organismo.
Ele deixar o seu sangue e outros líquidos corporais menos ácidos, sendo benéfico para o funcionamento do seu metabolismo e organismo com um todo, facilitando a perda do peso. Ainda tem ação no combate a pequenos microrganismos, que provocam uma fermentação no seu intestino. Se estiver sofrendo com gases e constipação, capriche no limão.
Prevenção contra o câncer
O limão tem a força de combater o câncer, especialmente o de mama. Mas para o combate, é necessário consumir a fruta inteira inclusive com a casca, pois é nela que estão os óleos essenciais para combater a proliferação de células acumuladas. O consumo diário recomendado é de três limões com polpa e casca.
Na orientação médica dada por muitos planos de saúde, o limão já está sendo recomendado para ajudar a prevenir doenças e melhorar o sistema imunológico, reduzindo as despesas com saúde.
Qual o modo de preparo indicado?
O suco de limão pode ser feito fresco e de preferência orgânico, para que seja consumido logo após o seu preparo. Esses são os passos indicados para que aproveite todas as vitaminas da fruta, seja emagrecer ou desintoxicar o corpo.
É muito simples: Basta que você o esprema num copo d’água, como se estivesse fazendo uma limonada. Após isso, beba em jejum. O mais recomendado é que prepare e tome pela manhã, pois ainda não fez nenhuma refeição. Se possível, repita pelo menos uma dose antes do almoço e jantar, sempre nas três refeições mais importantes do dia.
O indicado é que não coloque açúcar juntamente ao limão. Além de engordar, o açúcar intoxica o organismo.
Aos poucos você irá começar a perceber a diferença em sua cintura, principalmente se tiver o hábito de pesar continuamente. Você pode usar o limão para outros alimentos saudáveis como salada, peixes e lentilha cozida.
Ativa o seu sistema imunológico e elimina gases
As frutas juntamente com os vegetais atuam em sinergia, sendo um revitalizante para o sistema imunológico. Assim, você terá menos chances de ter gripes do que quem não tem o habito de consumir frutas cítricas.
E o que falar de gases? Não tem nada pior do que ficar com esse acumulo no intestino, que é muito irritante para nosso corpo. Você deverá diluir o suco fresco de limão em um copo de água morna e beber ainda em jejum, durante toda a semana. O alimento é inimigo da temperatura do corpo controlada, assim será mais fácil que seja digerido. É fundamental para deixar o intestino mais solto e saudável, além de assimilar melhor os nutrientes dos alimentos.
O limão sim pode te ajudar a perder peso e ter uma vida saudável, mas é necessário que você não ultrapasse as 3 doses diárias. Se tiver mais dúvidas quanto ao seu uso, consulte uma nutricionista.
Uma dieta bem equilibrada, incluindo frutas e carboidratos, é essencial para estar sempre com energia e levar uma vida sem problemas de saúde.
Se tem um filho que necessita uma educação especial, o limão vai ajudar na ativação do seu sistema imunológico, melhorando a saúde e ajudando também no aumento do rendimento escolar além de manter a calma com um poder relaxante.
