Uma dieta proteica é uma dieta que elimina ou reduz o consumo de carboidratos, mas usa mais gordura e proteína para acelerar o metabolismo.
O que é proteína?
As proteínas são grandes moléculas encontradas em quase todas as células do corpo humano. É responsável pelo crescimento das unhas e pelos, pela formação do colágeno da pele e músculos, ajuda a produzir enzimas e hormônios, ajuda a neurotransmissores e anticorpos, transfere as mais diversas substâncias através do corpo através do sangue, ajuda a repor a energia celular e regular o metabolismo atividades, tem funções nutricionais.
Benefícios de uma dieta proteica
Reduza o peso mais rápido.
Isso sobrecarrega o fígado.
Pode causar aumento do colesterol.
Poucas restrições alimentares.
A perda de peso vem da queima de gordura.
Estabilize a glicose.
Melhore a capacidade de aprendizagem.
Absorve facilmente os nutrientes.
Bom para ossos.
Prolonga a sensação de plenitude.
Diminui o cansaço, a fadiga e traz mais energia.
Torna a recuperação do corpo mais fácil e rápida.
Reduz o número de calorias consumidas.
Vegetarianos, veganos, ovolactovegetarianos e intolerante à lactose podem seguir essa dieta tranquilamente.
Essa dieta tem a vantagem de ser a mais fácil para manter o peso.
Ajuda na busca de uma alimentação mais equilibrada.
Desvantagens de uma dieta proteica
No primeiro estágio, o corte completo dos carboidratos causará uma queda repentina do açúcar no sangue.
No primeiro estágio, você geralmente se sente tonto, deprimido e com perda de memória.
Esta é uma dieta de longa duração.
Alguns nutrientes podem estar no fundo.
A possibilidade de constipação.
Isso sobrecarrega os rins.
Se não for bem feito e na direção certa, o corpo pode ficar desequilibrado.
A falta de carboidratos causa queima de músculos em vez de queima de gordura.
Pode causar mau hálito.
Contra-indicações
Não recomendado para pessoas com problemas renais.
Pessoas com diabetes.
Pessoas com pressão alta.
A dieta proteica é eficaz?
Sim, é possível, mas é preciso lembrar que todos diferem uns dos outros, o que faz com que o tempo de obtenção dos resultados varie.
