Informações sobre a dieta da proteína ou dieta proteica

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Uma dieta proteica é uma dieta que elimina ou reduz o consumo de carboidratos, mas usa mais gordura e proteína para acelerar o metabolismo.

O que é proteína?

As proteínas são grandes moléculas encontradas em quase todas as células do corpo humano. É responsável pelo crescimento das unhas e pelos, pela formação do colágeno da pele e músculos, ajuda a produzir enzimas e hormônios, ajuda a neurotransmissores e anticorpos, transfere as mais diversas substâncias através do corpo através do sangue, ajuda a repor a energia celular e regular o metabolismo atividades, tem funções nutricionais.

Benefícios de uma dieta proteica

Reduza o peso mais rápido.

Isso sobrecarrega o fígado.

Pode causar aumento do colesterol.

Poucas restrições alimentares.

A perda de peso vem da queima de gordura.

Estabilize a glicose.

Melhore a capacidade de aprendizagem.

Absorve facilmente os nutrientes.

Bom para ossos.

Prolonga a sensação de plenitude.

Diminui o cansaço, a fadiga e traz mais energia.

Torna a recuperação do corpo mais fácil e rápida.

Reduz o número de calorias consumidas.

Vegetarianos, veganos, ovolactovegetarianos e intolerante à lactose podem seguir essa dieta tranquilamente.

Essa dieta tem a vantagem de ser a mais fácil para manter o peso.

Ajuda na busca de uma alimentação mais equilibrada.

Desvantagens de uma dieta proteica

No primeiro estágio, o corte completo dos carboidratos causará uma queda repentina do açúcar no sangue.

No primeiro estágio, você geralmente se sente tonto, deprimido e com perda de memória.

Esta é uma dieta de longa duração.

Alguns nutrientes podem estar no fundo.

A possibilidade de constipação.

Isso sobrecarrega os rins.

Se não for bem feito e na direção certa, o corpo pode ficar desequilibrado.

A falta de carboidratos causa queima de músculos em vez de queima de gordura.

Pode causar mau hálito.

Contra-indicações

Não recomendado para pessoas com problemas renais.

Pessoas com diabetes.

Pessoas com pressão alta.

A dieta proteica é eficaz?

Sim, é possível, mas é preciso lembrar que todos diferem uns dos outros, o que faz com que o tempo de obtenção dos resultados varie.

 

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