O metabolismo é o fator dificultador da perda de peso, principalmente depois dos 40 anos. E, no caso das mulheres é ainda pior! Pois elas já sofrem com as oscilações hormonais e a menopausa, que podem ainda ocasionar o ganho de peso e perda mais facilitada de massa magra.
Outros fatores que costumam atrapalhar o emagrecimento é não alimentação correta, não fazer atividades físicas e não ter uma boa noite de sono.
Veja dicas para atingir o objetivo de emagrecer sem métodos milagrosos.
1 – Não faça dietas impossíveis e sem acompanhamento
2 – Acredite na constância
O corpo não engorda de um dia para o outro e nem perde também! Para emagrecer e manter o peso, é preciso mudar seus hábitos e encontrar uma alimentação equilibrada.
3 – Durma bem
4 – Mexa o corpo e acelere o metabolismo
Depois dos 40 anos é necessário um plano alimentar e organização de treino com exercícios na intensidade ideal para ativar e acelerar o metabolismo.
