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Confira 4 dicas para perder peso depois dos 40

O metabolismo é o fator dificultador da perda de peso, principalmente depois dos 40 anos. E, no caso das mulheres é ainda pior! Pois elas já sofrem com as oscilações hormonais e a menopausa, que podem ainda ocasionar o ganho de peso e perda mais facilitada de massa magra.

Outros fatores que costumam atrapalhar o emagrecimento é não alimentação correta, não fazer atividades físicas e não ter uma boa noite de sono.

Veja dicas para atingir o objetivo de emagrecer sem métodos milagrosos.

1 – Não faça dietas impossíveis e sem acompanhamento

2 – Acredite na constância

O corpo não engorda de um dia para o outro e nem perde também! Para emagrecer e manter o peso, é preciso mudar seus hábitos e encontrar uma alimentação equilibrada.

3 – Durma bem

4 – Mexa o corpo e acelere o metabolismo

Depois dos 40 anos é necessário um plano alimentar e organização de treino com exercícios na intensidade ideal para ativar e acelerar o metabolismo.

 

Gabriel

Gabriel

Especialista em crédito. Antes de mais nada, apaixonado por tecnologia! Bacharelado em Comunicação Social (Publicidade e Propaganda) e MBA em Gestão de Negócios.

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