As bebidas naturais são mais eficazes do que se imagina, principalmente na hora de perder peso. Os sucos podem ser incorporados à dieta sem nenhum problema. Além de seu efeito de emagrecimento, tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, como limpar o nosso organismo e melhorar o sistema digestivo. Quando eles são feitos sem açúcar servem para controlar o apetite, achatar o abdômen e evitar a retenção de líquidos e o inchaço. Isso é porque contêm nutrientes essenciaispara a nossa saúde, como vitaminas e minerais.
Confira algumas opções
Suco de abacaxi, laranja e maçã
Além de perder peso, esse suco limpa o cólon. Os ingredientes para preparar este suco rico são os seguintes:
- Uma fatia de abacaxi
- Meio pepino
- Uma maçã
- Um pouco de suco de aloe vera
- Um pouco de sumo de laranja natural
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O suco de limão e aloe vera
Este suco, além de ser muito bom, serve para achatar o abdômen, limpar o organismo e eliminar toxinas. Os ingredientes que você precisa são:
- Um pouco de suco de aloe vera
- Meio limão com casca, sem sementes
Suco de melão, morango e alface
Serve para evitar a retenção de líquidos. Outra de suas propriedades é que elimina toxinas e neutraliza a acidez do estômago. Os ingredientes para criar este rico suco são:
- Meio melão
- Uma xícara de morangos
- Quatro folhas de alface
- Um copo de água
Suco de mirtilo, chá verde e iogurte
Este suco é muito útil se você estiver fazendo bastante exercício, já que serve como queima de gordura e aumenta os efeitos de qualquer esporte que se faça. Os ingredientes para fazer este suco são:
- Uma xícara de mirtilos
- Uma xícara de chá verde frio
- Meio banana
- Cinco pequenos pedaços de abacaxi
- ¼ De xícara de aveia
- ¼ De xícara de espinafre
- Meio iogurte desnatado
Suco de mamão e linhaça
Este suco serve para emagrecer, mas também para diminuir o inchaço do estômago e melhorar a digestão. Para fazer este suco natural necessita dos seguintes ingredientes:
- Uma xícara de mamão picado
- Uma colher de sopa de sementes de linhaça
- Duas xícaras de água
- Duas colheres de sopa de aveia
- Uma colher de chá de mel de abelha
Suco de camomila, framboesas e maçã
Serve para controlar a ansiedade. Ajuda a manter-nos calmos, nutrir-nos e curar o nosso organismo. Outro de seus efeitos é que é saciante, assim como as refeições com mais gordura. Os ingredientes para este suco são:
- Uma maçã
- Cinco framboesas
- Duas colheres de sopa de aveia
- Um punhado de amêndoas
- Um copo de camomila frio
- Folhas de hortelã
