A dieta dos pontos é a verdadeira dieta para emagrecer rápido. Eficiente e simples, não restringe a ingestão de nenhum tipo de alimento e você consegue emagrecer rápido, até 4 kilos por semana. A única restrição fica por conta das gorduras trans que realmente devem ser evitadas, independente do processo da dieta. Algumas pessoas chamam de Nova Dieta dos Pontos a Dieta dos pontos com a restrição da gordura trans, mas a dieta é a mesma e não existem diferenças.
Dieta dos pontos – prepare-se para emagrecer rápido e sem perder o prazer de comer o que você gosta.
Primeiramente você precisa calcular seu limite diário de pontos, este cálculo leva em consideração a taxa de metabolismo basal (TMB), o índice de massa corporal (IMC) e o nível de sedentarismo da pessoa. De posse do seu limite diário de pontos, basta montar o seu cardápio utilizando a tabela de pontos dos alimentos. Simples não é?
PARA CALCULAR SEU LIMITE DIÁRIO DE PONTOS: Calcule seu limite de pontos diários
CONSULTE AQUI A TABELA DE PONTOS DOS ALIMENTOS: Consulte a tabela de pontos dos alimentos
Dúvidas frequentes
P – Quantos pontos devo consumir por dia?
R: Calcule sua quantidade diária de pontos <clicando aqui> e monte a sua dieta consultando a tabela de pontos dos alimentos <disponível aqui>.
P – Quantos kilos eu perco por semana?
R: Isso varia de pessoa para pessoa, mas em média se perde de dois a quatro kilos por semana.
P – Preciso perder 20 kilos, quantos pontos devo comer?
R: Em média se perde de dois a quatro kilos por semana, desta forma você precisaria seguir a dieta por cerca de 8 semanas,. Basta seguir as regras da dieta por várias semanas, até alcançar o resultado desejado.
P – A calculadora disse para eu consumir 400 pontos, se eu consumir 200 emagrecerei mais rápido?
R: Por favor, não faça isso. O cálculo já leva em consideração o fato de ser uma dieta para perda de peso, se você quiser acelerar a perda de peso basta praticar exercícios físicos com regularidade.
P – A prática de exercícios físicos é obrigatória?
R: Não é obrigatória, mas é altamente recomendável. Exercícios físicos ajudam a queimar mais calorias e também auxiliam na manutenção do peso.
P – O número de pontos é o meu consumo diário?
R: Sim. A calculadora leva em conta vários fatores e lhe indica um número de pontos para você ter uma alimentação adequada e que proporcione a perda de peso saudável.
P – Onde adquirir a tabela de pontos?
R: A tabela de pontos está disponível aqui no site, basta <clicar aqui>. Se você quiser saber os pontos de algum alimento que não esteja na tabela, basta deixar um comentário que nós vamos acrescentar o item na tabela.
P – Quantos pontos devo consumir depois de alcançar o peso ideal?
R: A dieta dos pontos foi criada com o objetivo de perder peso sem restringir os alimentos que você gosta de comer. A partir do momento que você alcançar o peso desejado, deve fazer um acompanhamento do seu peso e fazer exercícios físicos com regularidade para manter o peso ideal.
Parabéns pelo artigo, direto e explicativo.
A dieta dos pontos me ajudou a perder 10 quilos. No início foi complicado, pois esquecia de contar os pontos principalmente em alimentos pequenos, que beliscava entre as refeições e tive um pouco de dificuldade para seguir, mas depois de 2 semanas consegui engrenar e deu certo.
Hoje além de ter conseguido me reeducar na quantidade de comida, pratico exercícios 3x por semana e mantenho meu peso.
Wilson Santel
tenho 40 anos 1,61 peso 72 quilos não consigo emagrecer me ajudem, não tenho nemhum problema de saude visivel.
Vera, procure fazer a dieta dos pontos aliada à prática de exercícios físicos regulares. Você perceberá que em poucas semanas terá emagrecido bastante.
Sou silvana. Tenhho. 1,68. E peso. 78kg e preciso. De ajuda n. Consigo perder nao tenho dineiro einfelizmente tudo para emagrecer. E caro
Silvana, a dieta dos pontos é grátis basta seguir as recomendações da página dieta dos pontos.
sera se eu comsigo perder peso com essa dieta
sou orias que poso engerir por dia no meu gmailnde a quantidade de caluma pessoa com estatura de 1.78.tenho 83k.e quero perder peso por favor me ma
Erivaldo, leia a seção de perguntas frequentes na página dieta dos pontos.
eu quero magrese
Não entendi esta dieta
Consulte a seção de perguntas frequentes na página dieta dos pontos.
adorei
eu preciso emagrecer imediato 20kg e não sei como
Leia a área de perguntas frequentes na página dieta dos pontos.
hoje comprei o livro da dieta dos pontos e comecei serio.. vou emagrecer.. bjs
gostaria de saber melhor sobre a dieta dos pontos
Leia a seção de perguntas frequentes na página dieta dos pontos.
Emagreci 10 quilos com a dieta dos pontos.
Muito bom essa dieta dos pontos. Muito bom o site! meus parabéns!
Fiz bariátrica há 1ano e 2 meses,pesava144,5
e infelizmente não estou conseguindo sair dos três
dígitos! Será que posso fazer a dieta dos pontos
pra dar uma acelerada?
Quantos pontos posso por dia!
Me ajudem…
boa noite onde encontro o livro da dieta dos pontos.
Eu vou começar a fazer a dieta, espero que eu tenha sucesso! Em breve postarei se estou tendo resultado ou nao… Obrigada
Pingback: 10 dicas para a dieta dos pontos
Boa tarde, adorei as dicas, pois a maioria que vejo pela net são pagas, a única oportunidade grátis que encontrei foi essa.
Peso 72kg e meço 1,63, pretendo perder 8 a 10 kg. Vou começar a dieta dos pontos e também começar a malhar dia 9 de abril para acelerar na perda de peso. Postarei os resultados assim que obtiver a minha meta
Grata desde já,
Tamires
Tamires, estamos aguardando o seu relato, certamente ajudará muitas pessoas a alcançarem seus objetivos também.
começarei hoje a dieta dos pontos em brve pstaraei os resultados
Estamos aguardando seu relato.
Bom dia!!!
Vou iniciar essa dieta, mas gostaria de saber como conto os pontos do café, sou apaixonada, não consigo ficar sem, chego a sentir dor de cabeça se eu não tomar. por favor me responde logo porque estou muito confiante nessa dieta.
O café é liberado, tem zero pontos, desde que tomado com adoçante. Sucesso na dieta dos pontos!
o peso que eu devo colocar na calculadora, é o peso que eu quero chegar ou meu peso atual?
É o seu peso atual.