Torta salgada – Dieta Dukan

Torta salgada – Dieta Dukan

A grande dificuldade da fase ataque são as opções limitadas de alimentos e receitas que podemos fazer não é mesmo? Errado, aqui no site temos diversas receitas que podem ser consumidas durante a fase ataque, e hoje estaremos apresentando mais esta deliciosa receita de torta salgada dukan.

Ela é muito fácil de fazer e irá render 6 porções. Não se preocupe com a quantidade de ovos, afinal você só poderá comer uma porção por dia, então ficará bem equilibrada.

Cada porção conta com 1/2 colher de farelo de aveia, 20ml de laticínios e 1/2 ovo. 😉

Médio

6

Ingredientes

  • 3 col (sopa) Farelo de aveia
  • 2 col (sopa) Requeijão light
  • 1 col (sopa) Farinha de glúten Farinha de glúten é autorizada na Dukan, desde que em pequenas quantidades e no máximo 3 vezes por semana
  • 3 Ovos
  • 3 col (chá) Fermento em pó
  • Recheio a gosto Pode ser frango, carne moída magra, ou qualquer outro permitido durante a fase ataque

  Modo de preparo

  1. Bata quase todos os ingredientes da massa com exceção do fermento em um liquidificador até que fique totalmente homogêneo.
  2. Acrescente o fermento e bata o suficiente somente para misturar a massa.
  3. Espalhe metade da massa em uma forma ou refratário, acrescente o recheio e cubra com o restante da massa.
  4. Leve para assar em forno pré aquecido (fogo médio) por 30 minutos ou até ficar douradinho. O ponto vai depender da potência do seu forno.

Publicado em 15/04/2015

Categorias: Dieta DukanReceitas

Conteúdo exclusivo no seu email

Receba todo conteúdo do site e mais exclusivo em seu email.