Confira aqui todos os artigos, dicas e matérias sobre saúde, bem estar, emagrecimento, dieta, exercícios e alimentação saudável. Todos os artigos do site são escritos com base em informações fornecidas por médicos endocrinologistas e nutricionistas, através de livros, revistas e entrevistas. Se você deseja levar uma vida mais saudável ou perder peso, aqui temos informações importantes para você começar sua dieta da forma correta e emagrecer definitivamente sem perder a saúde.
Se após 45 minutos do segundo tempo você decidir que está pronta para o verão com o abdômen definido, pode se beneficiar das dicas do… Continue a ler »Veja alguns exercícios para quem quer trincar o abdômen para o verão
Para atingir a proporção ideal de gordura e ter um corpo definido, além de reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura, recomenda-se fazer pelo… Continue a ler »Saiba como verificar o percentual de gordura corporal ideal
O final do ano é a melhor época para se reunir com a família e amigos e comemorar a época festiva. Confraternizações de trabalho, jantares… Continue a ler »Dicas para não sair da dieta nas festas de fim de ano
Para saber quantas calorias você deve consumir por dia, você deve calcular seu gasto calórico diário total, que leva em consideração a energia gasta pelo… Continue a ler »Saiba quantas calorias devemos ingerir por dia
Treinar a parte superior do corpo “ajuda a tonificar, fortalecer, reduzir a gordura e melhorar a densidade óssea e prevenir a osteoporose”. Para ela, os… Continue a ler »Veja alguns tipos de exercício para fortalecer os braços
Quem já deu os primeiros passos em um esporte como a corrida sabe que parte do processo de praticar é adquirir condições de continuar correndo.… Continue a ler »5 treinos para ganhar condicionamento durante a corrida
Um dos principais objetivos das pessoas que fazem dieta é ter uma barriga lisa: a barriga é um dos locais onde mais gordura se acumula,… Continue a ler »Confira algumas dicas para ficar com a barriga chapada
Para evitar o aumento de infecções respiratórias no inverno, algumas pessoas “aumentam” seu sistema imunológico com suplementos e alimentos ricos em nutrientes. Para alguns, usar… Continue a ler »Você confia nos suplementos vitamínicos?
Você provavelmente já ouviu falar que é mais difícil ganhar massa muscular depois dos 30 anos. Nessa idade, o corpo passa por mudanças fisiológicas e… Continue a ler »Como trabalhar para manter a massa muscular após os 30 anos