Você já parou pra pensar, que grande parte dos homens tem alguns hábitos bem primitivos, comem como se não houvesse amanhã e ainda são magros? Apesar do mundo inteiro estar com grandes % de obesos, ainda sim existem homens que de jeito nenhum conseguem engordar, a não ser ter aquela famosa “barriga de chopp”. São raras as exceções onde um homem faz uma dieta totalmente dedicada para a perca de peso e gordura. Na verdade nos dias atuais eles fazem ao contrario, tentam engordar para poder malhar e ficar “grande” na academia.
Claro que existem vários homens acima do peso, tanto quanto mulheres, mas o que queremos apresentar para vocês mulheres com a Dieta do Homem são alguns hábitos que está na rotina deles de uma forma geral, que poderá trazer benefícios para você emagrecer. O nome Dieta do Homem e seus hábitos só foi uma maneira de intitular esse texto.
Separamos algumas dicas comuns entre os hábitos deles, que são os “machões” que pode fazer total diferença em sua dieta. Lembre-se que são só argumentos que fazem sentido, não que a alimentação e estilo de vida deles seja o que você precisa seguir.
Mas chega de falação e vamos aos tópicos, e se vocês tiverem algumas dicas, ou pontos de vista em relação a essa dieta, não esqueça de deixar os seus comentários.
Dieta do Homem
Hábitos masculinos para emagrecer
Homem adora uma carne assada não é mesmo? Se tiver cerveja é melhor ainda. É quase que um ritual entre os homens, e você sabia que esse hábito masculino de uma forma geral é melhor para emagrecer do que se alimentar somente de saladas? Isso mesmo, as proteínas da carne mantém o seu corpo e metabolismo funcionando a todo o vapor e a sensação de saciedade é muito maior do que se você estivesse comendo só saladas. Não que seja dispensável o uso de vegetais na alimentação, mas tente fazer o teste em comer mais carne e menos carboidratos.
Inclusive, existe uma dieta chamada de Dieta Paleo, que defende a alimentação primitiva para emagrecer e ter uma vida mais saudável.
Falando ainda em churrasco, homens adoram cerveja né? Quando você for para alguma balada, festa, evento ou qualquer lugar que você sinta a necessidade de beber algo alcoólico, opte pela cerveja. Ela além de ser diurética é menos calórica e contém muito menos açúcares do que os coquetéis e drinks típicos da área feminina. Além disso a cerveja ainda lhe proporciona mais tempo de sacies.
Não fique comendo nada rotulado light. Esse alimentos substituem os carboidratos e proteínas por variedades de açúcares e outros produtos industrializados que fazem mal tanto para a sua saúde como para o seu emagrecimento.
Aprenda a comer de 3 em 3 horas. Nós já publicamos aqui no site o porque comer com mais frequência ajuda a emagrecer. Deixar seu corpo trabalhando o dia inteiro, acelerando o seu metabolismo é o que faz queimar gorduras e não dar tempo de armazená-las. E homens comem o dia inteiro se deixar hehehe.
Homens dificilmente fazem dietas e você sabia que várias dietas vistas por ai, onde cortam radicalmente isso ou aquilo são as que mais atrapalham no seu emagrecimento? Muitas são as principais responsáveis por acostumar o seu corpo com o efeito sanfona. Tenha uma alimentação equilibrada, saudável e sem exageros que isto será o seu diferencial na hora de emagrecer e não uma dieta que mande você cortar tudo e só tomar água.
Não fique inventando moda. Grande parte dos homens tem o hábito de serem simples, comem sem ficar com muita frescura, e é nisto que pode estar o segredo para emagrecer. Aqueles molhos, uma pitadinha disto, uma pitadinha daquilo, pratos decorados, etc podem estar atrapalhando no equilíbrio entre as proteínas, gorduras e carboidratos. Um belo prato de arroz, feijão e bife é o suficiente para ser simples e funcional.
Como queimar calorias sem fazer dieta.
Falando em água, beba muita água, tanto homens quanto mulheres, isto pode ser fundamental na hora de manter todos os seus órgãos funcionando e ajudando você a emagrecer.
Tenha um espírito mais esportivo. Homens adoram competir não é mesmo? Principalmente em demonstrações de força, resistência e tudo ligado a esportes. Grande parte adora correr, jogar um futebol, sentir adrenalina, trabalhos duros e pesados. Sabia que pode ser o fato de você ser muito sem disposição que está fazendo com que aumente o peso? Vamos animar e fazer tudo para eliminar essas calorias indesejadas.
Lembre-se, não são pensamentos machistas, são só hábitos que são interessantes para a observação e refletir sobre. Não quer dizer que mulheres já não pratiquem isso, ou que todos os homens são assim, é só um contexto geral.
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