Dicas para ter qualidade de vida, com saúde e bem estar físico e emocional. Nessa categoria você encontra dicas de atividades, alimentos, receitas e terapias alternativas para te ajudar a controlar a ansiedade, stress e outros problemas comuns no dia a dia que acabam interferindo na qualidade de vida. Se você precisa cuidar melhor da sua rotina, e adquirir hábitos mais saudáveis, as dicas importantes citadas aqui no site podem te ajudar muito.
Aprenda como se livrar dos hábitos ruins que prejudicam sua saúde e seu psicológico.
A nutricionista aponta como deve ser a base alimentar de quem busca hipertrofia Que comida você pode comer para ganhar músculos rapidamente? Essa questão tende… Continue a ler »Alimentos que aumentam a massa muscular: descubra as melhores opções
Quando a maioria das pessoas pensa em perder peso, o primeiro exercício que vem à mente é caminhar. Principalmente se essa pessoa tiver mais de… Continue a ler »Por que a caminhada não é considerada um treinamento para quem quer perder peso?
Estudos mostram que uma boa noite de sono pode ajudar a perder peso Dormir bem vai deixá-lo mais magro. No entanto, esta não é… Continue a ler »Dormir bem faz com que você perca peso: conheça 5 alimentos que melhoram a qualidade do sono
A cultura alimentar do Japão e a cultura alimentar dos países mediterrâneos são muito diferentes em muitos aspectos, mas também têm algumas coisas em… Continue a ler »Qual comida é mais saudável?
A nutricionista aponta os principais motivos que dificultam a continuidade do desempenho da dieta alimentar Uma perda de peso saudável sem fome é o que… Continue a ler »Como perder peso de forma saudável: 5 dicas para comer menos e não passar fome
Os praticantes de exercícios costumam ouvir muito sobre a importância de exercitar o núcleo. É o núcleo da força e do suporte humano, um conjunto… Continue a ler »Confira os 5 exercícios principais para exercitar 29 pares de músculos centrais
Claro, todos nós conhecemos a distribuição percentual de nutrientes recomendada pela Pirâmide Nutricional da Organização Mundial de Saúde para uma dieta balanceada, geralmente relacionada à… Continue a ler »Mediterrâneo ou japonês?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que existam 1,28 bilhão de adultos no mundo, entre 30 e 79 anos, que sofrem de pressão alta… Continue a ler »Mudanças no estilo de vida podem melhorar a anti-hipertensão, aponta a pesquisa
O condicionamento cardiovascular é um dos benefícios Pular corda é um exercício físico muito eficaz que pode ajustar e melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular,… Continue a ler »Pular corda ajuda a perder peso